正常的尿液颜色是呈淡黄色的，在喝水多的时候颜色会变浅，喝水少的时候颜色会变得深。如果是其他的颜色就有可能是肾不好引起的。

小便过后发现有泡沫，而且这些泡沫并没有很快消失，这就属于蛋白尿，蛋白尿里面含有较多的蛋白质，蛋白尿的形成可能是生理也可能是病理性的。

生理上的有可能是情绪紧张或者是由环境引起的；病理的蛋白尿就有可能是因为肾脏受损引起的，这个时候还需要检查一下才能明确原因。

一般情况下，对于健康的年轻人来说是不需要起夜的，对于老年人来说，随着他们机体功能的下降，容易排夜尿，因此如果发现自己经常夜尿，这个时候就需要考虑自己是不是肾脏出现了问题，要及时检查排除。

我们要怎么样保养肾脏呢？

首先我们要有良好的生活习惯、睡眠充足、饮食均衡，这对于我们身体的各个器官都是非常好的。人在休息的时候肾脏的工作量会变少，在平常生活中要注意不要熬夜，熬夜伤肾。饮食方面要注意营养物质的摄入，饮食不均衡有可能会引起肾功能的下降。

另外我们在喝水方面也要多多注意，不是说喝的水越多越好，而且喝水的时间最好是白天，睡前喝水容易造成第二天的水肿。喝水的方式也很重要，不要狼吞虎咽的喝，那样会对肾脏造成负担。

在平常生活中多多运动但是不要剧烈运动，适量的运动可以促进新陈代谢，而剧烈运动虽说也可以促进新陈代谢，但是他会加重代谢，产生更多的代谢垃圾，给肾脏带来负担。适量运动一方面也是为了控制体重，因为肥胖的人会让肾脏负担更重，更容易引起健康问题。返回搜狐，查看更多