到底是什么魔法，让一个天生易胖体质的中年女人，变瘦的同时还气色红润？

毕竟以前的蒋欣，因为赘肉多、易胖体质，受了太多的苦：

天生标致的脸蛋，却因为胖而出现褶子皱纹、双下巴， 上镜显老不好看而错失很多机会。

一胖毁所有，不是说说而已。

纵使有再好的演技，因为肚腩太大、身型肥硕松垮，也会显得 老气、邋遢、没精神，让观众出戏。

平常出街穿上最宽大的衬衫也难掩 虎背熊腰，甚至被吐槽：助理比她更有明星相。

一直单身没消息，或许是身材挡掉了不少好桃花……

但事实上，蒋欣也一直为了好身材而“拼了老命”。

暴汗运动、节食吃素、减肥药都没落下，但无奈她是喝口水都会胖的体质， 多吃一点就严重反弹。

折腾到后来，不仅没瘦，反而把气色、精气神都减没了，仿佛老了十岁。

胖简直成为蒋欣的心魔。

直到有一次聚会，好友给她介绍了一种外国传来的 “懒人吃瘦法”： 越是易胖体质，越要学会好好吃饭，才能从根上改变体质！

但蒋欣对“吃瘦”充满了怀疑，我累死累活都不能瘦，靠吃饭还能让我瘦下来吗？

吃了还能瘦，你相信吗？

事实上，我们常说的易瘦体质/易胖体质，都是由基础代谢决定的：

基础代谢活跃=易瘦体质，燃脂速度快、排毒功能好，吃再多也不长肉，衰老速度比同龄人慢。

基础代谢受损=易胖体质，燃脂慢、毒素堆积，不吃肉都会胖，还会引发三高、脂肪肝等“老人病”。

基础代谢活跃=易瘦体质，燃脂速度快、排毒功能好，吃再多也不长肉，衰老速度比同龄人慢。

基础代谢受损=易胖体质，燃脂慢、毒素堆积，不吃肉都会胖，还会引发三高、脂肪肝等“老人病”。

尤其对于30岁以上的宝妈来说， 修复好基础代谢就像是打开了“一键变美”的开关。

代谢快就能促进脂肪消解和毒素排出，加速胶原蛋白合成，外表呈现出脸色红润，紧致Q弹的少女状态。

代谢活跃的人还能更好地吸收食物中的营养成分， 抵抗力更强，赶走小病小痛，体质杠杠滴！

要想彻底变瘦、变美、变年轻，就要从内修复基础代谢，重塑易瘦体质，才能吃不胖，老得慢。

而 “懒人吃瘦法”就是通过调整一日三餐的搭配，让 吃进体内的食物发挥最优作用。从而修复代谢，消除脂肪和毒素，重塑易瘦青春的健康体质。

抓住了变胖变老的根源，蒋欣按照营养师的食谱吃了起来：

甩赘肉：荤素搭配，激活代谢，分解顽固脂肪，甩掉大肚腩、大象腿；

↓

美容貌：蛋白质、纤维素等于元素花样配合，持续提升代谢，脸蛋小一圈，皱纹消减，气色红润；

↓

强体质：营养补充餐，维持高代谢的同时，补足身体营养，强壮体魄，身心轻盈健康。

甩赘肉：荤素搭配，激活代谢，分解顽固脂肪，甩掉大肚腩、大象腿；

↓

美容貌：蛋白质、纤维素等于元素花样配合，持续提升代谢，脸蛋小一圈，皱纹消减，气色红润；

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强体质：营养补充餐，维持高代谢的同时，补足身体营养，强壮体魄，身心轻盈健康。

她还兴奋地分享饮食日常

吃得好了，心情也跟着愉悦起来↓

整个过程没运动、没节食、没吃一粒药，只要跟着吃，将“懒”贯彻到底。

没想到效果比以前来得更快，更明显：

短短几个月没见， 全身竟瘦了一大圈。大肚腩、拜拜肉、肥厚肩统统消失，看上去年轻了十岁。

脸蛋也因为减肥成功而变得紧致平滑，妥妥的巴掌脸。

而且在健康饮食的帮助下，蒋欣褪去了脸上的黄气、疲惫、老态，变得胶原蛋白满满，白皙红润，细腻Q弹，元气又有活力。

都说代谢快就是年轻的标志，是活力的象征。

果不其然，重塑好代谢的蒋欣不仅外表重现青春，就连事业也是蒸蒸日上：

好剧本是不用说的了，还受邀拍摄了不少时尚杂志封面，频频登上热搜。（以前糟糕的身材让她与时尚几乎绝缘！）

不仅是蒋欣这种天生的易胖体质需要修复代谢。

娱乐圈中还有不少产后妈妈也钟爱“懒人吃瘦法”，生娃后通过饮食调整，补足营养，提升代谢，改善体质，重塑苗条年轻——

只是明星有大把的资源请国外营养师帮她们瘦身变美，那 没钱没人脉的普通人就只能等着变胖变老被嫌弃吗？

别担心！我费了一番功夫终于把国内掌握了“懒人吃瘦法”，还取得了国际认证的营养师——田珂请了过来。

NAFC美国国家健康认证协会营养教练

中国保健协会减肥分会体重管理师

从事体重管理行业10+年

她本人开设的“懒人吃瘦训练营”吸引了10W+学员参与，帮助她们 提升代谢，健康吃瘦，逆龄回春。

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今天，我们还特意将田珂老师本人请了过来，揭秘吃瘦法的神奇之处。

仅需2分钟看完老师的故事，也许会改变你此后的生活——

她用2个月速瘦32斤

帮助10W+学员靠“吃”瘦下来

Hi，我是田珂。最擅长 通过吃饱吃好的方式来管理身材。

我的方法轻松简单，效果又好，因此吸引了行业内上百位营养大V关注，还获得了主流媒体的报道： 优酷和小米电视的知识专访！

我还出版过图书，上架第一个月就在当当网的“新书热卖榜”和“飙升榜”，排到Top 1。

但也有人怀疑： 你看上去天生就身材好，方法靠谱吗？

我现在的身材

我只能诚实地告诉你，还真不是！

我也曾一度发胖到145+，衣服都只能穿最大码。

当时可谓受尽了“胖子的苦”：没有男生看得上我，总是被喊阿姨，身体一堆毛病总被医生催我减一减。

只是节食、跑步、跳绳、针灸拔罐…能试的都试过了， 通通不见效，就差抽旨不敢。

直到一次，我在电视上看到美国几个减肥专家正在讲：

为什么一过25岁就会疯狂发胖？

为什么坚持运动，节食，依旧没能减掉身上的赘肉？

为什么一过25岁就会疯狂发胖？

为什么坚持运动，节食，依旧没能减掉身上的赘肉？

根本原因其实是基础代谢受损了！

“基础代谢”相当于人体自带的垃圾处理厂，人体活动产生的多余脂肪、废水、毒素都要靠它来清除、排出。

随着年龄增长，再附加工作压力、不规律饮食、生孩子等外在压力，会使得人体的“垃圾处理厂”处于年久失修的状态。

代谢能力受损，脂肪、毒素滞留在体内，无法排出，自然是赘肉横生， 体型变胖，难看又显老。

脂肪、毒素越堆越多，更使得五脏六腑、血管、淋巴等系统负荷加重。

皮肤变黄变粗糙，抗病邪能力下降，病痛变多，体质变差，20几岁就衰老成50岁的身体。

研究表明，肥胖者

身体患病几率增加20%-95%

根据这一原理，国外的营养学家研发了一套“代谢饮食法”——

通过不同食材搭配，深入对人体进行修复，提升基础代谢， 排清脂肪、毒素，甩掉顽固赘肉，同时让人体吸收更多有益营养。

是一种兼顾了美味与健康，对人体无害，且能从根上养成易瘦体质，延缓女性衰老的科学方法。

了解到这一原理，我亲自体验起来——

每顿都吃得又饱又滋味，好友都说：你真的在减肥吗？！

却没想到瘦身效果如此惊喜：

肚子、手臂、大腿…一点点在变细，就连脸蛋都小了两圈，从大饼脸瘦成了鹅蛋脸。

两个月吃饱吃好，没运动，我竟然还瘦了32斤！

朋友都调侃我：田珂你这是闪电式瘦身啊！还没反应过来就瘦出了小蛮腰、细长腿，怕不是去抽脂整形了吧！

但你看我的瘦身材，保持了这么多年不反弹，脸色还红润健康，像是“整”出来的吗？

为了能将科学有效的“代谢饮食法”带回国内，我 自费10几万飞遍世界各地进修。

考取了包括NAFC营养教练(全球通过率不到10%) 在内的20多项国际证书。

结合多年的专业知识和实战，我终于总结出了一套适合中国人饮食习惯的，兼顾营养+美味的“懒人吃瘦法”：

激活代谢：根据膳食金字塔调整三餐，激活受损代谢，逐步瓦解顽固脂肪，全身速瘦一大圈；

提升代谢：不同元素搭配，持续提升基础代谢，促进人体吸收营养，甩掉体重的同时保持红润气色；

维持高代谢：持续补充人体所需营养元素，维持高代谢，从根源上防止脂肪囤积，抵御病邪，吃出易瘦好体质。

激活代谢：根据膳食金字塔调整三餐，激活受损代谢，逐步瓦解顽固脂肪，全身速瘦一大圈；

提升代谢：不同元素搭配，持续提升基础代谢，促进人体吸收营养，甩掉体重的同时保持红润气色；

维持高代谢：持续补充人体所需营养元素，维持高代谢，从根源上防止脂肪囤积，抵御病邪，吃出易瘦好体质。

不需要动脑，三餐照着吃，就能修复受损代谢，养成易瘦好体质。

这套方法，人人适用，拿来即用，最适合 长期受体重困扰、不能剧烈运动的女性。

这样一套终身受用的“吃瘦法”

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体验营上线后，不少学员传来好消息，她们通过“懒人吃瘦法”吃出好身材、好体质，成功逆龄。

👉35岁张女士，不节食，狂甩32斤

35岁的张女士，肚腩赘肉多，体重接近170斤。

糟糕的是，生孩子后落下腰椎毛病无法剧烈运动，体质变差不敢节食、乱吃减肥药。

在好友的推荐下，她接触了“代谢吃瘦法”，过程中 没有运动，没有节食。每天吃得有滋有味，轻松又快乐！

2个月时间，狂甩32斤，犹如脱胎换骨：

👉29岁小梦，瘦了11斤，脸色却更红润了

29岁的小梦靠严格节食维持着125斤的体重。

她的烦恼也增加了： 面无血色，暗沉无光，比同龄人显老！

如何改善？

她按照吃瘦法的营养食谱吃起来，气色肉眼可见地红润起来，焕发青春光彩。

体内代谢提高了，不止消解了脂肪，更排出了毒素，让你美得猜不着真实年龄。

👉49岁康姨，身材瘦了，体质变好了

49岁康姨不仅胖，还有健康问题，降糖降压药吃了好几年。

在代谢吃瘦法的帮助下，不止体重掉了、腰围细了，人美了。

更收获了各项指标正常的体检报告，体重再也没有反弹过。

（代谢高，排出毒素、废物，收获健康体质）

如果你也想像她们一样， 摆脱烦人的肥肉，也不想苦哈哈地运动、节食，那么这个 【5天懒人吃瘦训练营】将会是你的最佳选择。

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❓ 0元价格，真实可靠吗？

田珂老师对胖子的烦恼感同身受，这次的【5天懒人吃瘦训练营】不为盈利，只为能 帮助更多被“肥胖”困扰的女性。

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目前为止，吃瘦体验营的营友从20多岁到50多岁，瘦8斤、16斤、30斤的都有！

最重要的是：吃瘦的过程太快乐了！不用运动，顿顿吃饱，身材和体质都越来越好。

只要你现在加入，照着老师的食谱吃，轻松掉秤不是梦。

往后余生，田珂老师能让你身材无敌，年龄成谜，幸福快乐过好每一天！

因此，我们还准备了特别福利：

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