1. 用一张卡片写上“言词是重要的”，贴在你的梳妆镜上。

2.写下每天你对他/她说的肯定的言词，坚持一周，然后和他/她一起，看看你的记录。你可能会发现：你说的很好，或者，其实很差。

3.定一个目标，比如连续1周，每天对配偶说不同的赞赏的话。寻找配偶的优点，并告诉他，她，你多么欣赏那些优点。

4.当你感到用词贫乏时，留心报刊中那些肯定的言词。

5.写一封情书给他/她。

6.在他/她的父母朋友面前赞美他/她。

7.告诉他/她，你是多么欣赏他/她的某个优点。

爱语二：精心的时刻

什么是精心的时刻?答案是：给予对方全部的注意力。你是否留意过，一起用餐的男女，婚前约会和已婚夫妇，非常不同：前者彼此注目，后者则东张西望。所以，称得上精心的时刻必须是全神贯注的交谈，或是一顿只有你们两人的烛光晚餐，也可以是手拉手的散步。活动其实是次要的，重要的是花时间“锁住”对方的情感。

关键词同在一起，精心的会话，学习交谈

“她一直抱怨我没时间和她在一起，可我的确非常忙。”陈桐一直在描述着他的职业生涯，如何走到今天，将来的梦想…“你是独自生活，还是希望和妻子孩子一起生活?”咨询师问。“当然要和家人在一起，让他们分享我的成就：房子不是越换越大了吗?孩子也进了双语幼儿园，所以，听到她抱怨，我就更难过。”

咨询师说：“妻子为什么抱怨?因为她的爱箱是空的。也许她要的不是更多的衣服和首饰，你只给了她可怜的一点时间。在你的爱里，她不觉得安全。因此，请尝试为妻了花些时间，不是一边看电视一边听她唠叨，而是给她一个全神贯注倾听她的精心的时刻。”

即便你笨嘴拙舌，也不要担心不能送出精心的时刻。你只需点头说，喔，是这样，好吧…相信也一定能收到效果。你的配偶并非址你拿什么主崽，他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。

1.一起散步，问对方，“你童年最有趣的事是什么?”

2.请配偶列一张单子，写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月，每月做一种。

3.问问他/她，和你说话的时候，他/她最喜欢待在哪儿?什么时候?……也许下次交谈，你们就会靠在沙发上，而且是晚上9点。

4.想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动，比如买彩票，看法网公开赛…··告诉他/她，接下来的这个月里，你希望和他/她一起参与一次。

5.每天找些时间，分享当天的趣闻。

6.在未来的一段时间，安排一次只有你们两个人的旅行。

1.一起散步，问对方，“你童年最有趣的事是什么?”

2.请配偶列一张单子，写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月，每月做一种。

3.问问他/她，和你说话的时候，他/她最喜欢待在哪儿?什么时候?……也许下次交谈，你们就会靠在沙发上，而且是晚上9点。

4.想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动，比如买彩票，看法网公开赛…··告诉他/她，接下来的这个月里，你希望和他/她一起参与一次。

5.每天找些时间，分享当天的趣闻。

6.在未来的一段时间，安排一次只有你们两个人的旅行。

爱语三：接受礼物

礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、自己做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。

关键词礼物和金钱，把自己当成礼物

1.尝试一次礼物大展示：早上送他/她一块巧克力;下午发条情话短信;晚上送他，她一束鲜花……观察他/她的反应。如果他/她又惊又喜，恭喜你，他/她的爱语就是接受礼物。

2.亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头,纹理粗糙,其貌不扬。只要配上一个小盒子就OK了,因为里面的字条上写着：它就像我，等着你去打磨。

3.选择一个星期，每天都送给配偶一件礼物，可以肯定的是，你的配偶一定会记住这段日子，就像记住蜜月旅行的时光。

4.存储“礼物点子”，只要你的配偶无意中说出“我喜欢…”，就把它悄悄记下来。

5.一定不能忘记长存之爱的礼物，比如结婚纪念、生日等。也许，在某个地方种棵树既有创意，也能向别人夸耀。

1.尝试一次礼物大展示：早上送他/她一块巧克力;下午发条情话短信;晚上送他，她一束鲜花……观察他/她的反应。如果他/她又惊又喜，恭喜你，他/她的爱语就是接受礼物。

2.亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头,纹理粗糙,其貌不扬。只要配上一个小盒子就OK了,因为里面的字条上写着：它就像我，等着你去打磨。

3.选择一个星期，每天都送给配偶一件礼物，可以肯定的是，你的配偶一定会记住这段日子，就像记住蜜月旅行的时光。

4.存储“礼物点子”，只要你的配偶无意中说出“我喜欢…”，就把它悄悄记下来。

5.一定不能忘记长存之爱的礼物，比如结婚纪念、生日等。也许，在某个地方种棵树既有创意，也能向别人夸耀。

爱语四：服务的行动

这是指做配偶想要你做的事，你替他/她服务因而使他/她高兴，表示对他/她的爱。当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至费尽心机。但婚后，很多人变得完全不同了。

“结婚前在我家，他总陪我一起洗碗，现在，他连我回娘家都不愿意。”张蕙说。

“为什么呢?”咨询师问男人。“恋爱时，不去她家我就见不到她，这方面她父母管的挺严。而我觉得帮她做这做那，也很自然，是为我爱的人做。婚后，我不做，是因为我父亲在家里就从不做这些。我不是不愿意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家时晚饭就已经做好，而她根本做不到。”

“约会时，是什么让你觉得他真的爱你?”咨询师问张蕙。“他愿意帮我做每一件事。”张蕙答。"所以，婚后，丈夫不帮你了你就觉得他对你的爱少了;而丈夫则希望你变成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家务。但是，这与你和他约会时的要求，完全不同……”

咨询师请双方各写一张单子，如果做了_上面所说的哪些事，自己就会觉得很高兴。

张蕙的单子：希望他下班后能替我照顾孩子，尤其是我做饭的时候；至少一个月陪我回娘家一次，不要让我没面子；和朋友打篮球时偶尔带我去看看，不要周末总留我一个^在家忙家务。

丈夫的单子：在我回家前她至少开始做饭，这样40分钟内就能开饭；每天起床后她能铺床；每个星期和我父母通一次电话。

如果配偶的爱语是服务的行动，你可以在单子上列得更多，比如10个，并请对方按重要性排序。如果经济允许，可以雇人完成你的“服务的行动”。另外，还可以问对方：“如果这个星期我可以做一次特别服务，你想要什么?”相信不久之后，你的配偶的爱箱就会满起来。

爱语五：身体的接触

肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它，他们就感觉不到爱。

需要注意的是，如果你伤害过你的配偶，比如轻微的暴力，一定要请求对方的宽恕。另外，要和配偶讨论，喜欢的身体接触是哪一种。

关键词触碰，抚摸

1.吃饭时用膝或脚轻轻触碰配偶的膝或脚。注意，不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。

2.配偶做饭或者看电视时，从后面轻轻抱住他/她，持续至少5分钟，直到他/她不要你这样为止。当然，你要克服立刻拥他/她进卧室的冲动。

3.在浴缸里放满温水，然后对配偶说，想不想一起来?

4.散步的时候，拉着他/她的手。

5.家人和朋友来访时，当着他们的面抱—下你的配偶，或将手搭在他/她肩上。你一定会得到配偶的双倍情绪高分一因为你就是在向他/她表示，“尽管有这么多人，我还是得说我爱你。”

1.吃饭时用膝或脚轻轻触碰配偶的膝或脚。注意，不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。

2.配偶做饭或者看电视时，从后面轻轻抱住他/她，持续至少5分钟，直到他/她不要你这样为止。当然，你要克服立刻拥他/她进卧室的冲动。

3.在浴缸里放满温水，然后对配偶说，想不想一起来?

4.散步的时候，拉着他/她的手。

5.家人和朋友来访时，当着他们的面抱—下你的配偶，或将手搭在他/她肩上。你一定会得到配偶的双倍情绪高分一因为你就是在向他/她表示，“尽管有这么多人，我还是得说我爱你。”

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时间：第7期

一阶段：2019年8月17-21日

二阶段：2019年10月21-25日

三阶段：2020年1月3-7日

地点：湖南长沙

咨 询：唐老师 18670306621（可加微信）返回搜狐，查看更多