营养师推荐:养脾胃食谱大全,不信你用不上 |
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脾胃虚弱的人往往精神状态也不好,面黄肌瘦,身材也是要么过胖要么过瘦。而脾胃虚弱也容易导致一系列问题,脾胃不足,则百病都生了,养生一定要先从脾胃开始。 今天分享的是一些食材搭配,都是健脾养胃方面的,大家可以多看看,简单了解一下如何调养脾胃。 煲汤食谱 四神汤(健脾养胃):山药10克,莲子 10克,茯苓10克,芡实10克 栗子乌鸡汤(健脾止泻):乌鸡400克,山药20克,党参15克,桂圆干8克 山药猪肚汤(调理胃寒):猪肚500克,山药一根,姜片200克,白胡椒粉适量 瘦肉蘑菇汤(养胃益肾):鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克 山药猴头菇汤(修护胃粘膜):猴头菇2块,山药一根,排骨400克,虫花草10克 煮粥食谱 南瓜小米粥(养脾通便):南瓜+小米+胡萝卜 红豆紫米粥(健脾补血):红豆+紫米+花生+红枣 银耳莲子百合粥(健脾益肺):银耳+百合+莲子+枸杞 山楂粳米粥(健脾消化):山楂+粳米+莱菔子 小米牛奶粥(健脾助眠):小米+牛奶 红薯粳米粥(养胃补脾):红薯+粳米+红枣 破壁机食谱 四神粥:莲子+芡实+山药+茯苓(调理脾胃) 四神+薏米+赤小豆(健脾祛湿) 四神+桂圆+红枣(养胃温补) 四神+黑豆+黑米(养脾养肾) 四神+百合+莲子(养脾清心) 莲子+姜+红糖+红枣(健脾养精 ) 就跟大家先总结到这里了,如果有需要我后面会再来补充~~~ |
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