菱角的热量高吗?一个菱角的热量是多少 |
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菱角的热量高吗?一个菱角的热量是多少
时间:2016-10-09 09:21:01 编辑:5号网-hzq 5308 菱角在秋季常见的食物,营养价值高很美味,无论是生吃还是熟吃,都很不错,很多人喜欢吃菱角,但是怕吃了长胖,那么菱角的热量高吗?一个菱角的热量是多少呢?下面我们来一起介绍下吧! 98大卡/100g 100g所含热量需要散步67.6分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.10克;核黄素0.06克;钠5.80克;锌0.62克;磷93.00克;蛋白质4.50克;铁0.60克;烟酸1.50克;维生素C13.00克等等 可以用于减肥吗以上给列举出菱角的热量数值之后可以看出来它的热量虽然不是很高,但在减肥上也会有一些影响的,评价:菱角是一种常见水生蔬菜,但因为淀粉含量较高,减肥期间可偶尔少量代替主食食用。 菱角的热是不是很高,可以适当的食用一些,用它来做成凉拌菜比较吃起来会比较好,这种蔬菜的淀粉比较多,减肥期间最好要少吃会比较好,不要用它来代替主食。 做法:将菱角放在清水中浸泡30分钟后,用废旧牙刷将菱角表面和缝隙中的泥洗掉冲净;再把大葱切段,姜切片;然后将洗净的菱角,放入锅中,再倒入清水没过菱角,放入葱段,姜片,花椒,八角,香叶;最后盖上盖子,大火煮沸后,改中火煮15分钟即可;吃的时候,直接掰开外壳食用。 2. 菱角烧肉做法:先把菱角掰壳;然后在水里放入姜片,将五花肉焯水备用;等热锅下油,放姜片葱花炒香,将下沥过水的五花肉翻炒至出油;然后倒入料酒、生抽、老抽和糖给五花肉上色;然后加入开水,小火炖约30分钟;最后放入菱角,加盐;再小火30分钟左右,大火收汁,就可以起锅装盘。 3. 菱角素肉汤做法:先将香菇泡水泡软;然后将素火腿切块,香菜切末,菱角洗净;再将菱角、香菇放入锅中,加入素高汤,煮开后转小火煮熟;最后加入调味料、素火腿,煮上两分钟后,洒上香菜即可。 做法:先将排骨放进淡盐水中浸泡1小时以上,期间换3次水;然后将莲藕削皮、洗净,切成大块备用;菱角用热水烫后去除剥净外表皮膜备用;将排骨、莲藕、菱角、红枣放入锅内,最后加水没过材料,大火煮开,转小火炖60分钟,出锅前加盐即可。 (:) 柿饼怎么晒?怎么晒柿子饼? 吃菱角会过敏吗?吃菱角过敏怎么办网站首页 返回栏目 相关文章 1![]() 菱角炒什么好吃 菱角的食用禁忌 2![]() 菱角老的好吃还是嫩的好吃 菱角煮熟为什么是苦的 3![]() 菱角红色和绿色的区别 菱角没煮熟吃了会中毒吗 4![]() 怎么判断菱角熟了没 菱角煮熟后怎么保存 5![]() 菱角粉怎么保存好 菱角粉可以做什么糕点 6![]() 菱角粉做凉皮的方法 菱角粉怎么吃好 7![]() 孕妇可以吃菱角粉吗 孕妇吃菱角粉的好处 8![]() 女生吃菱角有什么好处 新鲜的菱角肉怎么保存 热门文章 ![]() 猪各部位肉的名称图片全解 ![]() 巴沙鱼到底能不能吃?吃巴沙鱼有什么危害吗 C位是什么意思?明星站C位是什么意思 腌咸鸡蛋一斤放多少盐?腌咸鸡蛋10斤需多少盐? 木耳要焯水吗?木耳怎么焯水? 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕够几个人吃 蛋糕尺寸适合多少人?6寸的蛋糕4个人吃够吗? 鲜百合吃多了会中毒吗?鲜百合的吃法禁忌 低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜 海螺怎样吃才正确图解?海螺哪里不能吃图示 海螺哪个部位不能吃 海螺不能吃的部位图解 麦饭石锅有害吗?麦饭石锅的危害 糯米和江米是一种米吗 东北圆糯米才叫江米 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直径多少 5H跟帖 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。 |
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