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糯米莲藕的功效与作用及禁忌
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2023-05-23 17:44:0139健康网
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核心提示:糯米莲藕具有补充营养、预防便秘、保护牙齿等功效,禁忌包括腹泻者禁止食用、糖尿病患者慎食、胃寒者避免食用等。一、功效与作用:1、补充营养:糯米莲藕中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质,适当食用可以为机体补充所需的部分营养物质,维持机体的正常生理功能;2、预防便秘:
糯米莲藕具有补充营养、预防便秘、保护牙齿等功效,禁忌包括腹泻者禁止食用、糖尿病患者慎食、胃寒者避免食用等。 一、功效与作用: 1、补充营养:糯米莲藕中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质,适当食用可以为机体补充所需的部分营养物质,维持机体的正常生理功能; 2、预防便秘:糯米莲藕中含有丰富的膳食纤维,食用后可以促进胃肠蠕动,缩短粪便在胃肠道内的停留时间,可以增加粪便的体积,刺激胃肠道,增强肠道蠕动,因此适当食用糯米莲藕可以在一定程度上起到预防便秘的作用; 3、保护牙齿:糯米莲藕中含有丰富的磷酸钙,磷酸钙不仅可溶于水,还可被机体吸收,能增加牙齿的钙化作用,因此适当食用糯米莲藕可以起到保护牙齿的作用; 4、其他功效与作用:除上述功效与作用外,糯米莲藕还可以起到促进食欲、改善肤色、止血等功效与作用,而且由于其热量较低,因此适当食用还可以增加饱腹感。 二、禁忌: 1、腹泻者禁止食用:腹泻通常是由于胃肠功能紊乱导致,腹泻患者如果食用糯米莲藕,可能会加重腹泻的症状,因此腹泻者禁止食用; 2、糖尿病患者慎食:因为莲藕中含有大量淀粉,进入体内后会转化为糖分,如果糖尿病患者食用过多,会导致体内血糖值升高,不利于疾病的恢复,因此糖尿病患者需要慎食; 3、胃寒者避免食用:因为莲藕性寒,胃寒的患者食用后可能会加重胃寒的症状,引起胃痛、腹泻等不适,因此胃寒者避免食用。 建议食用莲藕时要注意烹调方法,建议将莲藕清洗干净后切成段,与大枣、花生米等搭配,也可以制成藕粉,更有利于消化吸收。如果食用莲藕时出现腹泻、腹痛等症状,建议及时到医院的消化内科就诊,完善血常规检查、腹部X线检查等明确诊断。 39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。 ![]() 中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。 相关资讯 糖尿病 腹泻 维生素 糯米![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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