中医著名的健脾祛湿食方——四神汤“四神”是指：莲子、山药、茯苓、芡实（或薏仁）。注意：四种食材的比例是1：1：1：1，约每味15克左右。

四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。

山药以补虚为长；茯苓以去湿为长；芡实健脾祛湿莲子养心安神为首功。四神汤里不但有茯苓化湿，还有芡实把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。

整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。

🌟四神汤适宜作为食疗，常常食用之。👇这里分享原味“四神汤”的做法：材料：山药，莲子，芡实，茯苓各15克，清水2000毫升。做法：1、用小火煮30分中，可加少许冰糖调味2、再继续用小火煮10分钟即可。还有更多四神汤的搭配方法，等以后给大家分享！