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什么是BODYJAM?

什么是BODYJAM？

BODYJAM® 由来自新西兰奥克兰的甘道夫·阿切尔（Gandalf Archer）精心创编，是音乐与舞蹈的终极结合。

想听你最喜欢的音乐？BODYJAM 课程都有！你刚听说的全新舞风？BODYJAM 课程去年就有。

BODYJAM 课程有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。

如果你想跳舞，BODYJAM是你的最佳选择

House、Hip-Hop、Drum ‘n’ Bass、Trap，各种风格的劲爆电子舞曲，都是 BODYJAM 的灵魂。

特点

我们确信你可以尽情享受，同时你在舞蹈中还完成了高强度的训练，不知不觉中完成了消耗卡路里这件事。

刚刚入门？

无论你的舞蹈技艺是笨手笨脚，还是高超到可以给明星伴舞，我们都十分欢迎你。BODYJAM 课程重视每位学员，让我们在舞蹈中飞扬身心，你还犹豫什么呢？

跳了3年左右的莱美舞蹈，回答一下我的体会和变化。1.动作套路方面，三个月一更新。第一个月是把套路从陌生到大概知道怎么做的过程，第二个月是熟悉的过程，第三个月就看看自己动作的准确性怎么样，尽量的模仿教练的东西。2.动作难度方面。不想街舞那么难，跟着教练做会跳很容易但是跳好看很难。一般60分钟课程，先10分钟热身，20分钟练上半节动作，学习到过程中会循序渐进的把上半节整套动作慢慢熟悉，不会觉得难以接受。整体30分钟休息完后，开始下半节动作，下半节先有一首歌曲的恢复期，让你的心率放平，然后接下来下半节动作。最后5分钟就是放松带着拉伸一下。3.体会和变化。这个课程趣味性和强度还是在的。我不是很爱跑步，跑步1小时觉得无聊，但是BJ就可以坚持下来。自己的协调性变得好一些，学新动作会逐渐变得更加容易。4.建议。BJ是一个很好的有氧课程。教练很重要有引导作用。看看你所在的城市有没有很好的团课教练，去上他们的课吧，这样你才会爱上健身。