炎炎夏日，高温持续

很多人感觉肠胃变“脆弱”了

一不留神就容易吃坏肚子

频繁跑厕所

拉得人腿脚发软

很多人拉肚子

会以为是肠胃炎

想吃点止泻药或者消炎片

注意啦

药可不能随便吃！

腹泻

到底是什么原因引起的？

又该如何对症下药？

腹泻也是在排毒

很多人在出现腹泻之后，会吃一些止泻的药物。腹泻，其实是人体的自动排毒过程，适当的腹泻有助于身体的自我修复。

还有些人，腹泻时会吃一些消炎药，也就是抗生素。这种做法也不可取！

抗生素也会杀灭肠道的有益细菌，破坏肠道正常的菌群，甚至导致腹泻症状的加重。

遇到腹泻，千万不要一“止”了事：

如果症状不严重

一天排便2-3次，或者大便不是特别稀，可以调整饮食，多补水观察为主。

如果腹泻较为严重

甚至出现恶心呕吐，完全不能进食，或者大便次数特别多，一天达到七八次以上，大便完全呈水样便或者带脓带血，血压甚至心律不稳定，那么请及时就医。

腹泻之后怎么吃？

腹泻之后，比较容易出现的问题，主要是脱水和电解质紊乱。

建议吃一些清淡的、容易消化的饮食和半流质的食物，比方说稀米粥、米汤，还可以适当的补充一些淡盐水，以补充电解质。

腹泻之后胃肠道的消化功能也是减弱的，这个时候最好不吃高蛋白、高脂肪的食物，以免增加胃肠道负担。

什么时候可以开始正常进食呢？

一般来说，大便恢复到基本正常，没有明显的恶心、呕吐、发热等症状，或者病人自己感觉精神和食欲都明显好转，就可以逐渐过渡到正常的饮食。

避免腹泻这样做！

夏季腹泻最主要的原因，主要和“吃”有关系。到了夏季大家胃口不好，吃一些辛辣或生冷的东西，会刺激胃肠道的痉挛收缩，促进蠕动，导致腹痛腹泻。

另外就是天气炎热潮湿，病原菌容易滋生，污染食物，尤其是一些生冷的瓜果蔬菜，导致出现感染性的腹泻。

此外天气太热，如果贪凉，受凉也会导致胃肠道的蠕动增加，引起肠道的液体分泌增加，出现腹泻情况。

预防腹泻，做好以下几点：

注意饮食卫生；

食物保存注意生熟食分开，剩菜剩饭不宜久留；

注意局部、特别是腹部的保暖。

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编辑：祁佩

责编：邓睿