27种面食热量测评🔥减脂期如何吃不长胖? |
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27种面食热量测评🔥减脂期如何吃不长胖?有爱吃面食的姐妹吗?这次给大家分享常见面食的热量,包含各类面条、不同馅的包子和饺子,总共27种.减脂期选面食不仅要留意热量,还要关注升糖指数、营养价值,优先选择低GI的、膳食纤维含量较高的面食,例如荞麦面、乌冬面、意面、黑米馒头、窝窝头、紫薯包等都不错。.饺子推荐选韭菜鸡蛋饺、素三鲜饺、芹菜牛肉饺,相比猪肉馅的饺子热量低很多,除非自己可以纯瘦肉馅做饺子,那热量和脂肪都可以降低一些。 姐妹们,最近整理了一份【减脂食谱+运动计划】需要的宝儿可以后台聊天滴滴我,都可以分享哈。纯分享纯分享 |
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