春困影响工作、学习效率，吃这3类食物就不困啦

春困补充以下三类食物可有效缓解： 第一类是富含钾食物：香蕉、橙子、白菜、菠菜等；钾元素对于困乏造成的肌肉酸胀能很好的起到缓解作用。 第二类是维生素，若是饮食比较单一，会导致缺乏维生素，进而造成日常感觉困乏。 第三类是含蛋白质食物：第一种是白肉包括鱼、虾、蟹等，白肉脂肪较少比较适合需控制脂肪摄入的人群；第二种是红肉包括牛肉、羊肉、猪肉等，具有一定的脂肪含量，比较适合说不需要控制体重的人群食用。