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一只虾最幸福的归宿，是做虾仁，之后和番茄一起搭配着意面，被我吃进肚子里（哈哈哈哈哈哈呃）

最近广东的天气阴晴不定，整天都困在灰蒙蒙的氛围中。而这时花十来分钟，做一份茄汁虾仁意面，正好救命。

虾仁营养价值高，肉质松软，易消化，虾肉不含碳水化合物，而且卡路里也很低。

意面的话，对于我来说，怎么做都喜欢吃。酸爽的番茄汤汁、鲜美的虾仁，搭配着爽滑的意面。哇撒~真的太绝了！

正所谓三分练七分吃，这种好吃又营养的菜才是保持体重的真谛。

茄汁虾仁意面是我 在减肥期间经常吃的一道低脂餐，做法真的超级简单，味道很赞。

酸酸甜甜 的口感很适合没 什么胃口的时候，喜欢吃的宝宝们可以安排起来咯，学 会了再也不要出去吃啦！

妲己

茄汁虾仁意面

食材

虾、洋葱、胡萝卜、小番茄、意面

配料

番茄罐头、盐、橄榄油、黑胡椒、欧芹碎、蒜、白葡萄酒

做法

虾仁焯水备用，虾头炒出虾油，加洋葱、葫芦卜、白葡萄酒，倒入番茄罐头，加水焖煮。

另起锅将蒜头煎至金黄，之后将煎过的蒜头放入番茄汤中，在番茄汤中放入小番茄，开中大火继续浓缩汤，之后沥出汤汁，将汤汁倒入蒜油的锅中。

另起锅将意面煮熟，之后将意面和虾仁倒入番茄汤中翻炒均匀即可。

（关注视频号，体重蹭蹭蹭往下掉~）

我一个人轻轻松松就干完了一盘，超级美味哦！低脂低卡营养丰富~超级适合减脂瘦身期的宝宝啊各位宝宝一定要去试试！

好啦，今天的减脂菜谱就分享到这里啦！你喜欢吃茄汁虾仁意面吗？你还有哪些减脂意面的吃法分享？

欢迎留言告诉妲己哦！

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