通过耳机聆听音频内容时，音量过高并且时间过长可能会导致你的听力受损。“耳机通知”让你可以了解你的音频暴露行为在音量和时长层面是不是足以影响你的听力。例如，过去 7 天内，以超过 80 分贝 (dB) 的音量聆听了总共 40 小时。

现在，当你使用耳机超出 7 天音频暴露量上限后，你的 iPhone、iPad 或 Apple Watch 可以向你发出提醒*。借助这些通知，你可以更好地了解自己的聆听习惯，从而保护听力。当你收到通知时，系统会提示你调低音量。收到通知后，在你下次接入耳机或通过蓝牙连接耳机时，音量会自动设置为较低的音量。你仍可以选择重新调高音量。