强烈建议没有折腾过电脑的小白直接购买游戏本或组游戏用台式机，本人对此教程产生的各种结果概不负责！

本教程仅限19年末的Macbook Pro 16寸(Radeon Pro 5500M和5600M) 系列电脑使用，19年以前及Arm处理器Mac不适用！

先来说明一下19年末16寸Macbook Pro(以下简称MBP)游戏性能非常乐色的原因：

VRM(供电)部分没有进行散热处理，仅采用整机长时功耗限制(50W左右)来控制VRM温度

GPU+CPU单热管散热，压不住双烤

使用制程非常先进的Intel 9代i9处理器，40W功耗墙下仅能维持全核2.0Ghz左右

充电电路最大只有90W

Bootcamp下的性能调教=一拖答辩，处理器能进S3就往死里进S3来降低闲置功耗（快说:谢谢Intel）

让我们来了解一下如何解决这个问题:

首先，了解你的Macbook

我的MBP是19年末中配，I9 9880H，Radeon Pro 5500M。在原装出厂情况下，Bootcamp双烤最后的结果大概是CPU限制在40W(1.9-2.4Ghz)，GPU限制在25W(400-600Mhz)左右，在这种情况下打游戏基本上就是一台办公电脑加750ti的水平。有的人可能会觉得还不错，至少有750Ti，也不是不能玩。你先别急，双烤是双烤，游戏中实际使用的GPU和CPU是不恒定的。有的游戏吃多核心CPU，有的游戏只吃单核。吃多核的游戏CPU会从GPU抢电吃，GPU因为供电不够上不去频率(APEX和战地等)。吃单核的游戏CPU会疯狂的睿频抢电吃发热，GPU往死里降频(CSGO)。

因此，本教程实际解决的办法是通过手动设计电脑的热设计功耗平衡来达到一个双方都能运行在较为正常的频率上，让游戏性能大大提升。

我们的目标: CPU稳定在35W(2.4-2.8Ghz)左右，GPU能跑到40W到45W(900-1100Mhz)最佳。

这个目标比原先出厂的总功耗会高10W左右，这导致电脑的底面会变的异常的烫，严重时可能会导致内部积热温度过高而损坏电脑！请各位一定要准备好主动式外置散热器后再进行操作！（没有的可以用电风扇对着底面吹代替，我就是这样解决的，但一定要保证底面良好散热，摸着不会特别烫手）

接下来进入教程:

首先，准备好以下软件:

- FurMark（可选，用于测试GPU满载频率）

- GPU-Z （包含在FurMark里面）

- ThrottleStop

- MorePowerTool

因为我知道你们很懒，所以帮你们都准备好了。

链接：https://pan.baidu.com/s/1FmZWtIRCyWWzHeWNcYq5Fg?pwd=i3ab 

提取码：i3ab 

下载后，将所有文件解压出来，进行下一步操作。

首先，进行GPU调教。

第一步：从bootcampdrivers.com下载最新的第三方GPU驱动并安装

- 5600M: https://nc2.tomas-g.de/index.php/s/SgPoD5jBMJzrzSS

- 5500M以其他GPU型号: https://nc2.tomas-g.de/index.php/s/QCDcDfHzeCb3trT

请以https://www.bootcampdrivers.com/中的最新链接为主，上面有非常详细的兼容性列表和教程，装错驱动本人概不负责

可以参考这位UP主的视频：

【A卡Mac怎么安装游戏显卡驱动？来看这个视频就懂了！】 https://www.bilibili.com/video/BV1Vf4y1a7qr/?share_source=copy_web;vd_source=caab893fb4f2e3ee81a4ddc2c1005775

第二步：使用GPU-Z导出显卡VBIOS

打开FurMark文件包中的GPU-Z.exe，在窗口的右侧有一个类似于“分享”的图标，点击它，选择Save to file,然后会弹出选择文件保存位置的弹窗，这里我们保存到桌面即可。

完成后，关闭GPU-Z

第三步：使用MorePowerTool对VBIOS进行修改

运行morepowertool.exe

点击顶部的空白选择框，选择你的显卡（我的是Radeon Pro 5500M）

点击最左下角的Load，选择你刚刚从GPU-Z导出的rom文件

按照下图勾选设置

点击上方右侧的Frequency选择卡，输入你期望的GPU最低频率。

这里我选择最高1250Mhz，最低1150Mhz。5500M用户可以照抄，5600M用户我不确定，你们可以自己试一试，但同散热和GPU架构我觉得基本上1200Mhz是最高了，再高CPU就没电吃了。我建议最低频率限制在1000-1100左右，以防自动降频过于离谱。

请注意，为了防止显存被超频导致各种不稳定的现象，如果DPM3的值大于DPM2，一定要把DPM2的数值复制到DPM3中。

最后，点击Write SPPT,重启电脑。

GPU调教完成。

下面进入CPU调教:

第一步，调整CPU频率：

打开ThrottleStop，勾选Speed Shift EEP,取消勾选DB PROCHOT

点击右侧的TPL,按照下图设置

下方的Speed Shift即为频率调整，左侧为最低，右侧为最高。如果要限制在某个频率点，可以将最低和最高设置为同一个数值。一般我玩APEX的时候会限制在2.8左右，其他游戏2.8-3.2自由睿频即可。大于3.6Ghz时CPU的能耗比会爆炸，不建议使用。

设置完成后，点击Apply

第二步，阻止CPU疯狂进入睡眠：

点击C10，然后点击右侧的">>"展开更多选项。

按照下图中设置，然后点击Apply

最后，回到ThrottleStop的主界面，点击Save,最后点击Turn On。（如果显示Turn Off就意味着已经启动，不用管它）

这时，打开任务管理器-性能，CPU的频率应该会被限制在2.8-3.2。

以上，便是全部教程。现在启动你的Apex，你会发现原来一晃就卡的1000hz回报率鼠标狠狠的晃都不会卡了，帧数从20-40狠狠的拉到了100+，可以狠狠的玩了。

按照我的实测，以上设置在各种游戏中的性能结果:

Apex: 110 - 144满，人多或烟多时掉90 1440x900最低画质

CSGO: 完美世界180-250帧，官匹280-320帧 1080p 低画质预设 高贴图 高阴影

守望先锋: 锁145满不掉帧（实测不锁的话，大概200帧左右），低画质预设，1080p高模型细节贴图质量

Valorant：锁144不掉帧 1080p 全低预设

战地2042: 90-144（灵魂优化，人多的地方会卡）,1440x900 全低预设

战地5 、1 ：锁144人多掉帧 ,1080p全低

COD16 ：忘了，记得能玩，120帧往上吧

地平线5：中画质90帧+

Far Cry6：全低90左右

行星边际2：人少160帧左右，人多就洗洗睡吧。全低，渲染范围要拉到很低（500左右），渲染倍率75%

泰坦陨落2：锁144，这傻逼游戏解锁不了高帧率哈哈

没玩过原神，但是大概能跑满吧

下面来说一下缺点:

电脑温度很高，游戏中GPU和CPU大概会跑到95度左右。但是说实话不改东西默认也就这个温度

插着电打游戏也会掉电，速度大概是1-2分钟1格，要省电可以限制帧率。