生活中总会出现点令人尴尬的小事情，比如说：打嗝。

吃饱喝好后，嗝~~ 的一声，声音大的吓人。

有时候没吃饭，也莫名其妙就开始打嗝，根本停不下来，嗝~嗝~嗝~

自己难受不说，在人多的地方，还容易被人频繁注视，只能干着急，盼望它“来也匆匆去也匆匆”。

我们尴尬的同时，不免也会想：

到底为什么会打嗝？

有没有能够快速停止的办法？

我们一个一个具体来说说。

01

一次性的：嗝~

我们吃饱了饭或者喝了可乐之后，经常会 嗝~ 一声。

这就是我们常说的“打个饱嗝”，其实这个嗝的名字叫做：嗳气。

我们打出来的嗝，就是肚子里的一股气。

什么时候会出现打嗝的情况呢？

比如当你：

* 吃饭狼吞虎咽

* 快速喝水

* 喝碳酸饮料或者啤酒

* 运动时过度换气

* 宝宝吸奶太快

……

其实主要是因为我们在活动过程中，吞入了大量的气体，为了不让这些气体到达肠道，身体就会找个“通道”释放出去。

每个人都会打嗝，其实普通的打嗝也没什么大事，可能只是会吵到别人，让自己尴尬罢了。（当然，也可能会臭到你自己）

如果觉得打嗝太过于难看，想要避免出现这样的情况，重点在于控制吃下去的气：

* 少喝碳酸饮料

* 吃饭不要太饱，细嚼慢咽，吃饭不说话不大笑

* 少吃产气食物，如萝卜、豆制品等。不然上下通气只会更尴尬

如果经常“嗝~”那可能存在消化道问题。

比如：胃食管反流病、慢性胃炎、胃溃疡以及功能性消化不良等等。

可能存在有腹胀、反酸、烧心、腹部不舒服等症状，建议看医生。

02

持续性的：嗝~嗝~嗝

除了一声巨响的“嗝~”，我们还经常出现持续性的“嗝~嗝~嗝”，根本停不下来，也控制不住。

这样的“嗝~嗝~嗝”叫做呃逆，这和之前说的“肚子里有很多气”，是没关系的。

它主要是跟我们的膈肌有关系，当膈肌受到了刺激，就会产生一种肌肉的反射，我们就开始打嗝。

一般我们吃的太饱、狼吞虎咽、吃口香糖、喝起泡的饮料、哈哈大笑等等会让我们嗝不停。

“嗝~嗝~嗝”不仅烦人，还会影响我们学习和工作。

想要停下来，不如试试这几个办法：

* 喝水法：大口喝水，注意别呛着

* 吞咽法：吃点面包或者馒头

* 惊吓法：被人吓一跳有时候也有效（有心脏病不要使用）

* 转移注意力法：专心投入到一件事后，也会发现突然不打嗝了

* 屏息法：屏住呼吸，时间尽可能久一点

普通的“嗝~嗝~嗝”其实也没事，但是如果打嗝的时间太长，超过48小时甚至很久，那就有问题了。

在临床上，这种持续性呃逆，大多数是因为有甲状腺、中枢系统和胃肠道疾病的一种表现。

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