相信大家应该都清楚怀孕最关键的就是在于精子的质量还有数量。为了保证精子的质量通常建议不能频繁的同房，要不然就会影响精子的质量。那么有一些朋友就会问到：同房间隔几天精子质量最好呢?下面跟着小编来了解下吧!　　

　　男性一般正常情况下3-5天同房一次精子质量最好，且对身体没有害处，可以避免引起肾亏和精子质量下降的情况。如果性生活过度频繁就会影响精子的质量，也可以引起肾虚的发生。建议性生活一定要节制，过度的性生活可以导致炎症感染，会对身体造成一定的危害。另外，可以禁欲3-5天去医院进行精子质量检查，可以明确精子的质量。

　　只要每次同房的时间相隔一天，对精子的质量就没有影响。在排卵期每两天同房一次最有利于受孕，至于说要禁欲5~7天只是为了增加生男宝宝的几率而已。一般要受孕的话，禁欲最好不要超过8天，避免引起精子老化。精子发育的时间一般是需要一到二天才可以成熟的，怀孕这个是需要女性的排卵期内性生活。间隔太久可能会错过受孕时间，太短精子质量可能不好，所以一般是排卵期隔日性生活这样受孕几率是最大的。最好是隔两三天同房一次，一周两次脚后，建议加强身体锻炼，提高身体的免疫力，尽量补充营养，保证精子质量，补充锌元素。注意同房时女方用枕头把臀部垫高,有利于精子进入阴道,不要急着起来,要平躺2个小时以上。　　

　　这个要看个人情况，一般来讲3-7天是精子质量最好的时段，如果精子长时间不排出，精子本身会老化和被氧化，也就是说精子本身也是营养，长时间在体内会自己老化和氧化，然后会被自己吸收。而精子成熟最少需要3天，你每次排出的精子都是至少3天以上的，也就说不成熟的精子是排不出体外的。

　　优质精子养成计划：一、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。四、穿宽大的棉织内裤比"Y"字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。