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气质对于一个女人来说是非常重要的，有些女人虽然看起来不是多么的漂亮，但是身材苗条，气质优雅，这是一个女人身上的加分项。

女人想要拥有良好的气质，需要从自身做起，内外兼修，不仅是外表，身材，还有内在修为，气质是从内到外散发出来的，需要长年累月的坚持，以及超强的自律能力，日积月累，才能修炼成功。

气质优雅的女人，会给人一种如沐春风的感觉，自然也会让更多人喜欢。

近日有网友分享了一段画面唯美的跳舞短视频，一名身材婀娜多姿的女子站在自家窗前，正在翩翩起舞，她那优美的身材，曼妙的舞姿，让无数网友为之惊艳，他们纷纷感叹：这样的好身材究竟是如何常年保持，如何做到的呢？

坐标浙江某地，这是一处看似普通的城市居民家庭内景，外面阳光明媚，风和日丽，温暖的阳光透过玻璃，挥洒在阳台上，一切看起来静谧而又美好。

一名女子，穿着淡米色的纱裙，姣好的身材若隐若现，她挽起发髻，舒展腰身，迎着晨曦的阳光，正在翩翩起舞。

女子先是做了一个伸展手臂的动作，接下来，她用左手轻轻勾起左脚，缓缓向上伸展，直到左腿和站立的右腿成了一条直线。

女子保持这个动作几秒钟，旋即把腿放下，又接着做了高难度动作，在常人看来那是难以完成的动作，女子做起来却得心应手，而且曼妙迷人，让人叹为观止。

其实，女子已经38岁了，只看背影，还以为她是20岁左右的小姑娘，如此婀娜身姿，优美舞姿，气质这一块拿捏得非常到位，绝不是一朝一夕练就出来的。

网友们看了后，纷纷表示：自律和运动就是最好的美容，比任何的美容产品都要有效。

一般女人到了35岁的年纪，身材和容颜开始走下坡路，不过，如今越来越多的女人注重锻炼和保养，如果不仔细观察，很难分辨出她们的真实年龄，有的女人会比实际年龄，小了十多岁。

有网友评论：现代社会，人们生活条件好了，寿命延长，38岁正是正当年，如花似玉的好年纪，拥有这样的形态和身材，很正常。

不过也有网友却说：我才23岁，很惭愧，没有这名女子如此好的状态，身材没有如此苗条，她的形体真是太让人羡慕了。

有知情者表示：这样的女子应该是专业舞蹈生，长年累月的锻炼才成就她如此超凡脱俗的身材和气质。

笔者看到如此曼妙唯美的舞姿也是惊为天人，难以想象这是一位人到中年的女子，女人一般经历过婚姻，结婚生子后，身材和容貌会发生很大的改变，比如人变得憔悴，身材走样等等，如果不注重保养和恢复锻炼的话，那么，整个人会很明显地，老得特别快。

看得出来，女子十分自律，坚持锻炼身体，如此自律的女性，自身也一定非常优秀，一个自律自信自强的女性，是一个值得让人敬佩的现代女生。

女人爱美，坚持锻炼，保持良好的形体，这是一种坚强的毅力，这是对自身形象负责的态度，值得许多女人好好学习。

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