可适量喝芹菜汁。

建议用量：200ml（约1-2杯）/天。

芹菜汁中含有丰富的膳食纤维以及矿物质等营养成分，具有清热除烦、利水消肿、凉血等作用，经期女性适量饮用，可有效促进机体新陈代谢，尤其适宜月经不调者。

由于芹菜汁性凉，脾胃虚寒者、肠滑不固者不宜饮用，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。建议在两餐之间饮用芹菜汁，具有促进消化的作用；不建议睡前饮用，以免增加尿量，降低睡眠质量。

经期还应注意个人卫生，每日清洗会阴部，穿透气性好的内裤，预防感染。饮食应加强营养，多食用肉类、奶类、蛋类等食物，辛辣刺激性食物例如辣椒、葱、芥末等应避免食用。