减肥茶食谱 – 15 种简单有效的茶食谱 |
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减肥茶食谱 – 15 种简单有效的茶食谱
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喝减肥茶是有效的减肥方法之一。 它有助于通过加速新陈代谢来减肥和控制食欲。 此外，一些花草茶可以燃烧热量、加速消化并减少脂肪细胞。 现在我们就来看看哪些减肥茶配方可以让你在减肥过程中减肥。 减肥茶食谱 减肥茶的食谱
1）茴香茶 茴香茶 它是减肥茶中最好的选择。 它有很多好处。 茴香富含镁、钾、钙、维生素 B 和 C。 茴香茶可以抑制食欲，提供热量燃烧并加速新陈代谢。 它有助于排除体内毒素，从而有助于减肥。 如何泡茴香茶？ 您可以用两种不同的方式冲泡茴香茶： 方法1 将 1 茶匙茴香籽和 2 茶匙荨麻叶放入三杯沸水中。 充分混合并煮几分钟。 将这种茶放入玻璃杯中后，您可以用柠檬汁或蜂蜜使其变甜。方法2 将 4 茶匙茴香籽加入沸水中。 降低炉子煮约5分钟。 从炉子中取出后，煮 5-7 分钟。 每天可食用 3-4 次，热食或冷食均可。经常喝这种茶可以减肥。
2）蒜茶 大蒜它是一种抑制食欲的草药。 它加速新陈代谢并燃烧脂肪。 此外，它还含有促进健康的抗氧化剂。 它含有大蒜素等抗生素，有助于通过降低胆固醇来减肥。 大蒜茶有助于排除体内毒素，清洁肠道，并通过燃烧卡路里来减肥。 想要减肥，可以用这2种方法泡蒜茶： 方法1 将 1 杯水煮沸几分钟，然后关掉炉子。 然后将 2-3 颗切碎的蒜瓣加入水中。 煮约 5-10 分钟，取出或过滤蒜粒。 您可以加入柠檬汁和蜂蜜来饮用这种茶。方法2 将 4 瓣蒜末、新鲜磨碎的姜根、一个新鲜柠檬汁和少许辣椒粉放入锅中。 然后在茶壶中倒入开水，煮15-20分钟。 你的茶已经准备好了。这种茶有助于平衡热量摄入，是一种提神茶。 3）姜茶生姜是一种脂肪燃烧剂。 它逐渐减少体内胆固醇和脂肪细胞的数量并减轻体重。 姜茶想要减肥，可以用以下方法冲泡； 方法1 彻底清洗新鲜姜根。 然后将其切成小块，将柠檬切成两半。 在茶壶中煮沸 1 杯半水。 将姜片加入水中。 盖上盖子，煮约 10-15 分钟。 饮用时将半个柠檬挤入杯中。 搅拌均匀，趁热慢慢饮用。每天定期喝一到两次这种减肥茶有助于燃烧脂肪。 方法2 将半汤匙生姜和肉桂粉加入一杯沸水中并混合。 为了减肥，每天早上空腹喝一次。 血糖指数图表 - 什么是血糖指数？这种混合物对细菌有很大的作用。 它加速新陈代谢。 它还有助于减肥。 早上空腹喝此茶。 但是，如果您正在使用任何药物或有任何其他健康问题，请在使用前咨询您的医生。
4）柠檬茶 这种减肥茶可以加速新陈代谢。 柠檬具有抵抗多种疾病并有助于减肥的营养特性。 如何制作柠檬茶？ 方法1 在茶壶中煮沸一杯水。 将茶叶或一茶匙茶粉加入沸水中。 煮约2-3分钟，然后冷却几分钟。 将茶放入杯中，挤半个柠檬。 将其混合，然后加入一些蜂蜜。经常喝这种茶可以减肥。 方法2 将一片新鲜柠檬皮放入一杯沸水中。 让它浸泡几分钟，然后过滤茶。 可以根据自己的喜好添加蜂蜜。每天定期饮用这种减肥茶有助于减肥。 5）薄荷茶薄荷是一种天然的食欲抑制剂。 它通过放松消化来改善排便。 薄荷茶它为我们的身体提供所有必需的营养素，如钙、镁和钾。 它可以缓解消化不良，增强免疫力，预防感染并减轻体重。 如何泡薄荷茶？ 将一汤匙干或新鲜薄荷叶加入一杯沸水中。 注入5-7分钟。 将茶放入杯中，加入一些蜂蜜。每天喝这种茶可以减肥并缓解消化不良问题。
6）洋甘菊茶 洋甘菊富含镁、钾、维生素A、钙并含有类黄酮，对减肥非常有效。 要减肥 洋甘菊茶你可以这样说： 方法1 将 1 茶匙干洋甘菊加入一杯水中。 煮至少 10 分钟，然后过滤茶。 为不冷不热。每餐前喝一杯甘菊茶可以加速消化，有助于减肥。 如果您在睡觉前喝它，它可以使您的身体平静并确保一夜好眠。 方法2 将甘菊茶包放入沸水中，等待 5-10 分钟。 将茶袋从水中取出。 添加柠檬汁、蜂蜜或薄荷叶。定期进行。 7）白茶 白茶 由于它含有少量咖啡因，因此可以加速新陈代谢并燃烧卡路里。 下面介绍一下白茶的冲泡方法： 将水放入锅中煮沸。 添加一汤匙白茶叶。 如果需要，您也可以使用袋子。 茶壶中的每个杯子使用 1 袋白茶。 让它煮 7 分钟。每天定期喝几次白茶可以减肥。 如何加快新陈代谢？ 加速新陈代谢的食物
是一种有效减肥的减肥茶。 蒲公英茶你可以这样说： 方法1 要清洁蒲公英根，请彻底清洗。 烧开水。 将蒲公英根加入沸水中，浸泡 5-10 分钟。每天至少喝三次，直到达到减肥目标。 方法2 煮沸 1 升水。 切碎 2 茶匙干菊苣根并将其放入水中。 将其放入沸水中约 5-10 分钟，然后过滤。您可以每天喝一到两次来减肥。 9) 欧芹茶 香菜 由于其利尿特性，它被用于减肥。 它消除了体内多余水分的重量。 它富含维生素 C、K 和 A，以及叶酸、钙、磷和钾矿物质。 如何泡欧芹茶？ 方法1 将水放入锅中煮沸。 水沸腾后，加入新鲜的欧芹叶，不要使用干的欧芹叶。 让它沸腾约5分钟，然后关掉炉子。 然后过滤水并丢弃欧芹叶。 每天喝欧芹茶 2-3 次，直到达到预期的减肥效果。方法2 将 2 茶匙干欧芹放入一杯沸水中。 盖上盖子，浸泡约 10 分钟。 过滤茶。你应该每天喝XNUMX次才能减肥。
绿茶它是从茶树植物的叶子中获得的。 含有儿茶素、表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG) 和咖啡因。 EGCG 和咖啡因可以帮助你减肥。 EGCG 是一种抗氧化剂，有助于清除有害的氧自由基。 因此，它可以减少炎症和炎症引起的肥胖。 因此，它在最有效的减肥茶排行榜上名列前茅。 为了减肥，绿茶的冲泡方法如下： 加热一两杯水，不要煮沸。 温度应该在85度左右。 将水倒入茶壶中。 添加一茶匙或两茶匙绿茶叶。 盖上盖子，浸泡 3-4 分钟。 如果需要的话，可以挤柠檬。您可以在早餐和两餐之间喝绿茶。 睡前尽量不要喝酒。 每天不要喝超过五杯绿茶。 11) 芙蓉茶 芙蓉茶是一种强大的抗氧化剂。 它也不含咖啡因。 喝这种茶可以降低血压。 如果身体持续发炎，就会抑制脂肪代谢。 因此，它有助于减肥。 可以按照以下方法冲泡芙蓉茶来减肥； 煮沸 1 杯水。 将一茶匙干木槿花放入茶壶中。 当水开始沸腾时，将其倒入茶壶中。 滤入玻璃杯中，等待 5 分钟后再饮用。在早餐或两餐之间喝芙蓉茶。 如果睡眠困难，可以在睡前喝芙蓉茶。 注意每天喝水不要超过三杯。
12) 迷迭香茶 迷迭香 它的叶子和提取物具有很强的抗氧化特性。 其茶具有抗抑郁作用。 这两个功能都可以减轻体重。 您可以按如下方式制作迷迭香茶； 煮沸 1 杯水。 将其添加到茶壶中。 添加新鲜迷迭香或两茶匙干迷迭香。 让它煮 5 分钟。 等待的时间越长，味道就越苦。 滤入玻璃杯即可饮用。 什么是可可豆，它是如何使用的，它有什么好处？用于两餐之间。 每天不要喝超过三杯迷迭香茶。 13) 抹茶抹茶它是最好的减肥茶之一，可有效减肥，因为它经过最少的加工并以粉末形式饮用。 它含有表没食子儿茶素没食子酸酯，这是一种抗氧化剂，有助于排出毒素并增强免疫力。 为了减肥，抹茶的冲泡方法如下： 筛入一茶匙抹茶粉。 添加到一杯热水中。 剧烈搅拌直至形成泡沫。你可以把它当作早餐。 每天不要喝超过两茶匙的抹茶。
14) 石榴茶 石榴茶是用浓缩石榴汁、磨碎的石榴籽或干燥的石榴花冲泡的特种茶。 含有抗氧化剂 NAR具有抗菌特性。 石榴茶减肥的冲泡方法如下： 煮沸 1 杯水。 将压碎的石榴籽或干石榴花与一茶匙洋甘菊或绿茶一起放入茶壶中。 倒入热水，盖上盖子等待4-5分钟。 滤入玻璃杯即可饮用。您可以在早餐时或两餐之间饮用。 每天不要喝超过三杯的石榴茶。 15) 乌龙茶乌龙茶 含有 EGCG，一种具有抗氧化特性的强效营养素。 它可以降低血液中的脂质水平并增加脂肪燃烧。 因此，它是一种很好的减肥茶。 乌龙茶的制作方法如下； 烧开一杯水。 让它冷却约 2 分钟。 将一茶匙乌龙茶放入茶壶中，然后倒入水。 盖上盖子并冲泡 3-4 分钟。 过滤并饮用。您可以在早餐或两餐之间饮用。 每天喝乌龙茶不要超过五杯。 总结； 上述花草茶不会直接削弱。 它通过促进新陈代谢和降低食欲等方式促进卡路里燃烧。 不要以为喝减肥茶就能减肥。 如果您将其作为均衡饮食计划的一部分饮用，您就会看到效果。 参考： 1 分享帖子！！！您必须阅读的文章 茴香茶是如何制作的？ 茴香茶的好处…… 消化茶 - 8 种简单的茶食谱 减肥罗勒茶有什么好处？ 可口… 月桂叶肉桂茶的好处 安眠茶 - 喝什么才能睡个好觉？ 如何制作柠檬茶？ 柠檬茶有什么好处？ 月桂叶茶的好处 - 月桂叶茶...... 什么是茴香，这有什么好处？ 利益与危害 如何制作丁香茶？ 好处和坏处…… 玫瑰花茶有什么好处？ 如何制作玫瑰花茶？
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