吃菠萝后出现胃不舒服的情况可能是因为个人对菠萝的消化能力不强或者是菠萝中的酶引起的。以下是几种舒缓胃部不适的方法。

1. 停止或减少进食菠萝：如果吃了菠萝后胃部不舒服，那么很可能是因为身体无法适应菠萝中的酶。这时候最好的解决方法就是停止或减少进食菠萝。

2. 饭后食用：如果真的喜欢吃菠萝，那么建议在饭后食用。因为菠萝中含有一种酶叫做菠萝蛋白酶，这种酶可以帮助消化蛋白质。然而，如果空腹食用菠萝，这种酶可能会刺激胃壁，造成胃部不舒服的感觉。

3. 配合其他食物：如果想吃菠萝，可以尝试将其与其他食物一起食用，这样可以减少对胃部的刺激。例如将菠萝切成小块并配合其他水果一起食用，或者将菠萝加入果汁中一同饮用。

4. 饮用温水：如果吃了菠萝后感到胃部不舒服，可以饮用一些温水来缓解。温水可以帮助舒缓胃部不适的感觉，同时也有助于促进胃部的消化功能。

5. 休息：如果胃部不舒服感持续较长时间或者疼痛明显，最好是停止进食，躺下休息一会儿，让胃部得到充分的休息。

6. 咨询医生：如果吃菠萝后胃部不舒服的情况比较严重，持续时间较长，或者出现其他严重症状，建议咨询医生。医生可以根据具体情况给出详细的建议和治疗方案。

但是每个人的情况都不同，如果症状持续或加重，建议及时就医。