面含淡淡的微笑，闲适地坐在瑜伽垫上闭目养神……初见“90后”瑜伽教练杨丽，这个面色红润白皙、一头长发、身材纤细的女生便给记者留下了娇小、温柔的印象。但一聊起瑜伽话题，这个女生立刻不一样了：力量型头手倒立、柔韧型一字马、轮式齐齐上阵，个个体式精准到位，让人很难将她与之前在瑜伽垫上的小女生联系在一起。

杨丽说，瑜伽运动让她变得美丽，也让她更有力量。

结缘瑜伽把兴趣变成事业

“我高中时期就已经接触瑜伽了。我妈妈的朋友是瑜伽老师，她每次练习都会带上我，看见阿姨、姐姐们因练瑜伽而心情愉悦，我便爱上了这项运动。”杨丽娓娓道来与瑜伽的缘分。

上大学后，杨丽去专业培训班学习哈他瑜伽，从简单的伸展开始，一步一个脚印，日复一日地不懈努力，一学就是4年。期间，她先后到广州艾扬格瑜伽学院学习，并跟随印度导师学习传统哈他瑜伽及阿斯汤加，获得了“空中瑜伽导师资格证”“哈他瑜伽导师资格证”“脊柱理疗私教资格证”“RYT20资格证”等多个证书，成为一位名副其实的“瑜伽达人”。

随着瑜伽技艺的不断成熟，杨丽大学毕业后成为一名专业的瑜伽教练，让更多人认识了瑜伽、爱上了瑜伽。

开馆授课向更多人分享瑜伽

今年10月，杨丽和朋友在国能天街开办瑜伽馆，吸引了不少女性朋友上门学习瑜伽。

现代白领因为繁忙的工作和生活常常会感到情绪紧张和精神压抑，造成了很多身心问题。她们喜欢把烦恼向家人朋友发泄，往往会让更多人跟着一起难过、压抑，而杨丽会引导学员将这些烦恼倾诉给瑜伽。

“与其说我向学员们传授瑜伽技艺，不如说我是在培养她们形成一种新的生活观——从容自若。”杨丽说，“瑜伽运动的重点，往往不在于标准的姿势，而在于练习的过程中你是否尽力了，能否让生命获得快乐与主动。有姿有势并不是瑜伽的目的，懂得对自我控制才是瑜伽的真谛；瑜伽的姿势只是为了让我们能感受其中的种种美好和乐趣。”

杨丽告诉记者，瑜伽的核心是内心，通过瑜伽体式和呼吸，摒除内心杂念，让自己的注意力高度集中，在一呼一吸间，心境就会渐渐平静，身心也会变得轻松愉悦。

在教授别人瑜伽的同时，杨丽也不忘自我“充电”。不管多忙，她每年都会抽出时间定期外出学习，向学员分享先进理念，让更多的人享受瑜伽的乐趣。

亲近自然让身心更加愉悦

“瑜伽是一项相对静态的运动，但不能单单拘泥于室内，有时我也会组织学员参加户外瑜伽活动，丰富他们的瑜伽体验。”杨丽说。

杨丽告诉记者，户外比室内更宽阔，更能让大家打开心扉，而且不受城市喧嚣的影响和打扰，专注练习，贴近自然、融入自然，达到身心合一的效果。

对于瑜伽的初学者，杨丽建议，别太苛求自己去追逐所谓体式的强度，冲拼的动力反而会减弱心智对身体过程的感知，过度疲劳会使人产生懈怠，容易让人放弃瑜伽。同时，也不要和别人比较，看到别人的姿势做得更到位就着急，然后勉强自己练习高难度的动作，这些都是不可取的。

“好好地保持练习的感受，那是一种快乐。一个人唯有懂得了自己，才能真正放松，身心放松、倍感愉悦才是瑜伽的重点。如此，你就懂得如何才能保持健康生活的平衡，在浮躁的社会中保持内心的平静。”杨丽说。

“瑜伽占据了我的大部分生活，我也很享受这样的生活状态。我希望能成立一个瑜伽协会，把瑜伽爱好者都聚集起来，一起练习、共同探讨，把瑜伽运动在万盛深入推广。”谈及未来，杨丽信心满怀。

文图/记者 刘文佳

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