长夏季节，炎热多雨，空气潮湿，困阻脾阳，阻遏气机而生内湿，出现食欲不振、腹胀、泄泻、大便黏滞不爽、身体沉重、四肢无力等症状。而艾灸可以温阳散寒，祛湿除痹，是夏日养生保健很好的选择。

春夏养阳

夏日正是一年之中阳气最旺之时，人体亦是阳气浮越于外，三焦气机畅达，内外皆通，此时正是保养阳气最好的时节。

夏日补阳三法，灼艾第一。

针所不为，灸之所宜。

药之不及，针之不到，必须灸之。

《扁鹊心书》说：“真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一”。

艾灸补阳又祛湿

艾灸的作用有很多，通过艾灸可以驱散陈寒，健脾祛湿，升举阳气，改善体质，起到“治未病”的功效，这也是“冬病夏治”的具体运用。

下面，介绍几个保健要穴，简单方便。

01足三里

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧旁开1横指，左右各一，每日用雀啄手法或者悬灸20~30分钟，可以健脾和胃，补中益气，化湿通络，扶正祛邪。

02关元

关元穴位于下腹部，前正中线，脐下3寸，每日用雀啄手法或者悬灸20~30分钟，可以固本培元，温经散寒，养血调经，健脾利湿。

03肺俞、定喘

肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下旁开1.5寸，左右各一，定喘穴位于背部，第七颈椎棘突下旁开0.5寸，左右各一，此两组穴经常联合使用，每日用雀啄手法或者悬灸20~30分钟，可以温肺化饮，止咳定喘，扶阳固表，调和营卫。

04神阙

即脐中心，神阙被称为“先天之本源，生命之根蒂”“五脏六腑之本”，运用此法可达到调理脏腑，益气养血，补益元气的作用。

艾灸可以温阳散寒，祛湿除痹，是夏日养生保健很好的选择。