原标题：健康养生最常用的艾灸方法都有哪些?

中华五千年来，中国人积累了许多优秀的文化传统，中国传统医学艾灸疗法就是其中之一。艾灸疗法养生保健就是指根据各种各样方式来润养生命、增强抵抗力和防病。

殊不知，艾灸养生将对应于不同的穴位来预防和调理疾病。让我们一起来看看日常生活中较为常用的艾灸养生方法:

养生保健较为常用的艾灸方法有哪些?

一、补中益气艾灸方法

对于人体来说，气为身体的生命之源泉，我们想要补中益气，那我们可以考虑艾炙百会穴、中脘穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴、太渊等穴。

上述穴位的艾灸可益气活血、通经活络、补中益气、壮阳解郁、健脾和胃、温中散寒、健脾益肾、祛湿调和营卫。

二.补五脏艾灸养生方

心、肝、脾、肺、肾大家都了解，这也是人们的五脏五行，我们人身上许多问题都是从五脏开始的。养生保健艾灸调养五脏能够艾炙心俞、中脘穴、肝俞、脾俞、中脘穴、肾俞穴。

艾灸该穴位不仅能调理气血、安神通经、活络，还能强身健体、防治亚健康和身体虚弱。还可以用以医治心慌、胸闷气短、腰酸背痛、困乏、脑梗塞后遗症及全部消耗性损害。

三、呼吸系统的艾灸养生疗法

有些医学研究阐明，伴随着环境污染的加重，呼吸系统中的亚健康状态人群很多，呼吸道的亚健康状态将直接造成人体的各种各样病症，情况严重的情况下将会对人体造成致命性的损害。

殊不知，要调节呼吸系统，需要在风门穴、身柱穴、肺俞穴、足三里穴、迎香穴等穴位进行艾灸。艾灸这些穴位不仅对呼吸系统有显著的调节作用，还具有延年益寿、强身健体的作用。

四、一般强健身体的艾灸养生法:

这种方法自古以来流行。做为正常的建康艾灸疗法，强烈推荐足三里穴、中脘穴、关元穴，或单独足三里穴，也有非常好的保健作用。艾灸法每次需要30分钟以上，持续10分钟，既不痛苦也也能节约经济。长期坚持艾灸可以提高身体素质和健康，其实际效果绝对不亚于服用草药提取物。这也是一种值得大力推广的保健方法。

当然了，除此以外，还有更多的日常艾灸和养生方法，现在我们将介绍这四种方法，也只有坚持艾灸这些穴位，我们才能在治疗疾病或调理各种疾病方面取得良好的实际效果。返回搜狐，查看更多

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