比较容易上火的人群

1、上热下寒中气虚(详细解释：上热(有上火的表现)、下寒(畏寒，手脚冰凉，特别是脚)、中气虚(脾胃差，消化吸收差)。

2、气血严重不足，稍微运动就累，两虚。

上火的几大症状表现

1、心火

夏季多发！分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火

我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称为“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

灸后上火后应该对措施

1、控制灸量

即减少艾灸的时间。

2、刺激“降火穴”

除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。

3、补中益气，引火下行

上身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉从上到下的艾灸，打通中间的障碍以引火下行。艾灸半小时后可用艾叶或盐水泡脚。

4、灸前喝温水

最好是取麦冬、熟地适量各约15g煮水，灸之前喝100毫升。

5、注意饮食

平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

在艾灸过程中，我们适当注意以下几个方面，“上火”的情况就会明显的好转：

1、控制艾灸的火力和时间

传统艾灸火力不易控制，主要取决于艾灸的壮数和艾灸的方式（直接灸、间接灸、温和灸等），家庭操作起来显然有困难。五个叶子艾灸罐，方便调温，将火力和时间控制得恰到好处，不仅见效快，而且效果持久，还不易上火。

2、选择质量上乘的艾柱

适当的艾烟是艾灸必须的，艾烟里的艾精油可以安神、杀菌消毒、渗透经络，走三阴，尤其对皮肤病、呼吸系统疾病是必须的。

3、艾灸后适当补充水分

艾灸可加速新陈代谢和体液循环（可能表现为频繁小便），所以艾灸后适当的补充水分很重要。

4、艾灸时，注意适当休息

艾灸期间调整生活作息，以清淡饮食为宜。

5、上火比较严重的，可以稍停灸一两天，待平复后再进行艾灸。

如果上火不是很严重，可以继续进行艾灸，通常再灸1-2天，上火现象也就自愈了。返回搜狐，查看更多