原标题：道家不传之秘：搭鹊桥、饮刀圭

搭鹊桥、饮刀圭历来属于道家秘籍，适合常练有强身健体、怯病延年之效，比较适合年老体弱者，对慢性胃病患者尤佳。

一、搭鹊桥

方法：牙齿叩住，舌头后卷，上抵牙龈。

叩齿健肾，也能起思想集中的作用，因为牙一咬，人的输出神经就受到抑制了，思维比较不容易散乱。卷舌帮着咬牙，更能做到专心一致，舌为心之苗，它能帮人做到专心一致，这样做事情都比较专心。搭鹊桥还可让任督二脉相通，让体内气脉运行更顺畅。

上腭是天池穴，因其上通脑髓，恐其往下泄气，用舌顶住天池穴，引真气由玄膺穴下降丹田，生有甘露，顺归气管，过十二重楼。故舌尖倒顶上腭，真气聚于祖窍之前。眼常观此窍，耳常逆听此窍，舌常顶此窍，运用思维，念念不离此窍，行、立、坐、卧，心心常在此窍，一转瞬间，亦不可忘却此窍。憾然心清气爽，浩然气畅身壮，寂然无思无虑，豁然知空不空。了然悟性。真性功夫至此，自然精神朗发，智慧日生，心性灵通。忽有一点真阳，从中而发出，此为玄关现矣。

二、饮刀圭

卷舌可以帮助我们产生大量的口水，口水里面有多种酶，道书上叫“长生酒”，也叫“金津玉液”，还叫“神水”。将来大家要是炼到了“玉液还丹”，那这个口水是从脑间滴下来，透明的，是甜的，像葡萄糖一样甜，这个对炼内丹有大用。现在这么一卷舌，口水帮助了我们的消化，我们吸收能力就强了。这个口水也叫“黄婆”，它是“真意”，把它吞下去就是“饮刀圭”，它才能把情带到下面，和性相交，叫“龙虎交媾，阴阳交泰”，它是不可缺少的媒介。

编辑转发：郑州陈氏太极拳小架学堂

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