颞颌关节紊乱理疗笔记｜舌头正确放置位置上篇分享了去九院的记录，提及了🧑‍⚕️教我怎么正确的放置下颌骨和舌头位置，有姐妹说没看明白，我又找了找图片，大家配合文字看看，应该能明白了。1）上下牙先对齐，微张；2）舌尖轻放在上下牙之间（为了让舌头处于舒展状态）；3）舌中部自然贴上颚；4）保持这个姿势，闭合嘴唇，再咽口水，口腔内就是负压状态，这样下颌骨的位置才对，下巴就出现了！刚开始可能觉得别扭不习惯，每天想起来的时候，按步骤来一遍巩固一下，几天就能适应了下颌线也会明显一点。🌟下颌骨放在正确的位置之后再张口，基本没有弹响问题了，但是🌃晚上睡觉的时候，没办法维持，问了🧑‍⚕️说白天尽量保持就好了。⚠️如果已经有颞颌关节不适的情况，还是及时去🏥哦，做核磁共振才能清楚的看到关节磨损情况，再看适不适合理疗。每个人情况不同的，别拖严重了。最后，愿大家的颞颌关节都早日康复下篇开始打卡SPS脊柱螺旋稳定链训练了有脊柱侧弯困扰的小红薯们可以一起交流