舌可划分为舌尖、舌中、舌根、舌边等四个部分。舌尖反映心肺的病变，舌中反映脾胃的病变，舌边反映肝胆的病变，舌根反映肾的病变。如舌尖独赤者为心火旺。根据舌的不同部位以反映不同脏腑的病变，在临床上有一定的参考价值。也就是说最容易反映脾胃虚弱的舌头区域在舌头的中间部位。

脾胃虚弱的舌头表现

1、看舌苔

健康人的舌头上有一层淡淡的薄白苔，而且是湿润的，不燥不滑。脾胃虚弱的人比较多见的就是舌苔白厚腻，即舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脱，并且上面附着一层油腻状黏液。

这种舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出现腹泻、胃疼等问题。尤其是气温高、湿气重，就特别容易出现白厚腻的舌苔。

如果舌苔厚腻，而且白苔满布，这就说明你的脾胃虚弱了，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水湿之气就会凝聚在舌头上，于是舌头就会白苔满布，厚重而滑腻。

2、齿痕舌

脾胃虚弱者舌质最大的特点是，舌体胖大，舌头的边缘上有牙齿痕，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水停留在内就会将舌头泡大，胖大的舌头与牙齿挤压，于是便形成了齿痕。

如果舌苔把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，说明体内水湿很重。舌苔越来越厚，说明体内湿气越来越重。如果舌头圆圆的，胖大，有齿痕，往往一伸出来有两条唾液线，说明体内有脾湿，且湿气很重。

3、腹胀不消化

另外，脾虚也会造成大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多。水肿也是临床常见的一种现象，一般腰以下更为明显，按下去不容易恢复，这也是脾胃虚弱的一种明显表现。

脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。

注意身体的变化，能够了解健康。以舌头来说，在看病的时候，是很多医生判断病症的基础。张开嘴，看看舌头，颜色、形状就能大致的了解健康。如果你的舌头呈现出这样的表现，就要多注意了，你可能脾虚了。

脾胃虚弱怎么办？

脾脏受损，很多人会忽视，就五脏来说，脾脏的重要性，在人们的观念中没有足够重视，感觉不如其他器官。但事实上作为运化、统血、升清的器官，脾脏能够濡养水谷，以此来促进健康，为此还有后天之本的称呼。一旦脾脏失调，带来的影响还是较大的。掌门师兄建议大家要正确的滋养脾脏。

1、饮食规律、细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步，特别是脾胃虚弱的人，尽量不要吃辛辣刺激以及生冷食物。另外，要注意定时定量吃饭，少吃多餐，吃饭要细嚼慢咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵，收到情绪的干扰。

2、养成饭后散步的习惯

道医有以动助脾的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动

3、睡前经常揉腹

大部分的慢性病都通过此法来解决人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。

所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！

4、适当的食疗

脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆。绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。

如果是脾胃虚寒的症状，这个时候一些性味辛热的食材，可以多吃点，例如生姜、大蒜、韭菜；如果是脾胃热性重，则要多吃一点甘寒、生津的食物，例如梨子、甘蔗就很不错；当然如果是脾气虚弱，气机影响到健康，这个时候则要多吃点补气的食物，例如萝卜、金橘。

5、坚持艾灸调理

艾叶作为药，有药性，它入肝、艾叶作为药，有药性，它入肝、脾、肾经，对各个经脉有好处。肾经，对各个经脉有好处。《本草》中记载，有祛湿、止血、通经络、增强免疫力的作用。艾叶有燃烧的作用，它的热力温和、渗透力强，能传到身体深层。可以让人感到热力在深层传走，会让人觉的舒服。

脾胃虚弱取穴方法

中医主张以人为本，脾胃为气血生化之源，如果一个人脾胃功能正常，五脏机能比较正常，那么他的身体就会强壮有力，反之，如果脾胃功能差，那么身体则会虚弱。因此，脾胃调理以补肾和脾胃为主。

1、艾灸太溪穴

太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。它具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能，也就是说，脾胃虚弱生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。

2、艾灸中脘穴

首先，他的位置很特殊，它刚好是咱们人体脏腑的正中间，也就是说，它这个地方，是人体正气与疾病的必争之地。如果从西医角度来讲，它这里可以和胃、十二指肠、脾脏、胰脏、肝脏等不少重要器官挂钩。这就好像一个军事重镇一样，而它最重要的地方，就是在于它和脾胃有很大的联系。

另外，不仅如此，中脘还是一个特殊的穴位，因为它不仅是任脉上的穴位，同时也是胃的募穴(募穴是脏腑之气直接输注的地方)，还是腑会，对六腑的疾病，即胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱的疾病都有很好的疗效。

用艾条灸中脘穴10-15分钟，或直接用艾灸贴敷贴。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

3、艾灸足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾灸贴敷贴。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

脾胃虚弱的人饮食禁忌

忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品;忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品;忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。返回搜狐，查看更多