我们自身被压抑的一面是需要注意的一个重要方面。

就我个人而言，我是一个压抑的人，专注于隐藏自己的情感、”好 “或 “坏”。

在我5岁时，一位医生告诉我，如果我不表达自己，就会生病。

现在，我更愿意对孩子们说同样的话，只是用词不同而已：”如果你想健康，就必须表达自己。

语言是有力量的，有时会自觉或不自觉地产生影响，特别是在我们还是孩子的时候，因为在我们的无意识中会保存一些模式。

多年来未曾表达的情感，以及对他人的讨好和没有设定适当的界限最终会对我产生影响。

在我 “灵魂黑夜 “的那一天，我的思想或我的精神，或两者都想寻求 “精神绕道”，这样我所经历的所有有意识和无意识的痛苦都会被抛在脑后，这样我就可以被转换成某种已知的东西。

我并不知道，要实现转变，唯一的途径就是穿越黑暗，拥抱它，融入它，而不是消除它。

发现自己身上的黑暗，是我精神上的觉醒，是我的启蒙，也是我的觉悟，我应该也必须不惧怕 “不的力量 “或 “黑暗的力量”，并在善与恶之间找到平衡。

我喜欢阿兰-沃茨（Alan Watts）关于善恶两极的一句话：

“这两面同时存在，然后我们就会发现，世界上所有消极的东西，所有在某种程度上是痛苦和邪恶的东西，背后都有一种必然性。它与善相伴，它是善的必要条件，无序是秩序显现的必要条件，就像你必须有一个黑色的背景才能显现出一个浅色的人物一样。当人们看到这一点时，对世界的态度就会发生深刻的转变”。