这本书的作者米哈里是这样概括心流的成因和特征。

第一，注意力。他说：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律，集中注意力换来的. 第二，有一个他愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。 第三，有即时的回馈。 第四，因全神关注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。 第五，达到忘我的状态。

今天的文章是关于第一个点，注意力。

我从上大学开始，就一直没有办法专心的看半天书，有时候看到一半就会很不自觉的拿起手机，刷一下微博、微信公众号，回复一下微信的消息，诸如此类，每次劝自己放下书本，拿起手机的借口和手法都不一样。这样的结果就是，本来一周能够看完的书，拖了一个月都还没有看完，有的因为刚好看了其他的书籍而选择放在一旁，从此再也没有看了。

是否你也经历过和我一样的事情，或者类似的事情，做到一半的时候被其他事情吸引或者很容易被其他事情吸引。如果是的话，那么我建议你应该看一下这本书，从根本上去提高注意力，无论是读一本书还是做一件事情。

往往市场不景气的时候才能让一个人静下心来学习，比如从2月份开始的熊市，虽然我是从6月份开始让自己安静下来的。但是通过这两个月专心的学习，也让我的内心平静了不少，以前看到群里有人聊的内容不符合我的价值观的时候，就会去积极地去参与探讨，非要说个子丑寅卯。不过现在不会，同时我大幅度减少了去各个群讨论的次数，把时间更多的用在阅读上面，主要阅读的书籍类型有：

历史书 经济学 心理学

这本书在方法论和案例上面给了我很多指导。在阅读这本书之前，我看一本书，很多时候看着看着是能够达到一种奇妙的状态，在这个状态下，阅读的流畅度提升了，对于文字的领悟能力也提升得很快，整个脑袋有一种豁然开朗的感觉，以往需要思考半天才能懂的例子，这个状态下很快就能够理解。不过这样的状态往往持续的时间并不会太长，因为只要手机有消息来，我立马就会从这个状态里面撤出来，然后看一看手机，回复一下微信，看一下行情，或者聊聊天。

这本书里面有大量的例子，告诉你，注意力很容易被带跑，不过我们可以通过刻意练习来避免注意力被带跑偏。也就是说这种注意力是可以锻炼的，最好的办法就是你要先体验过这种快感，记住在这种状态下你的整个人的感受。然后在下次想要做某件事情的时候，迅速让自己进入这种状态，同时主动屏蔽外界对你的干扰。

最后，我说一下这本书对我的意义，很早我就知道了如果专心致志的做一件事（当然这件事不能大大超过你的能力范围），这件事就能够很好而且很快的做到，不过那时候缺乏了很多理论上的依据，也就是没有给大脑输入太多的案例，导致的结果就是知道了这个道理却一直没办法持续做到。这本书从心里层面给了我方法论，让我有一个清晰的想法去刻意练习，同时也给了我大量的实际案例，通过看并理解这些案例，我的大脑会有一个清晰的印象，这其实也是一个练习的过程。

通过反复的练习，让自己的注意力保持一个饱满的状态，然后再去学习或工作，都将是一件事半功倍的事情。