很多年前，我第一次读到《小狗钱钱》这本书，第一次知道了“成功日记”。

书中那只会说话的小狗钱钱，叫主人吉娅拿出一个本子，记录自己每天所有做成功的事情，任何小事都可以，每天至少写5条，并且把这个本子取名为“成功日记”。这样做的目的是为了提升自信心，发现自己和生活中的亮点，克服大脑天生的负面偏好。

当时，只是觉得这个做法挺好，但也没太当回事。直到前几天，我读到了《小狗钱钱》的作者写的另一本书《自我实现之路》。

在这本书中，我又一次看到了这个熟悉的词：成功日记。

于是我搜索了关于“成功日记”的更多信息，这才发现很多厉害的人，都在写成功日记。

成功日记，就是把所有你做成的事情都写上去。无论大小，都可以写。 举个例子： 《小狗钱钱》书中的小女孩吉娅第一天就写了7点： 1、我做了两个梦想储蓄罐，尽管不知道是否真的管用，但如果不做，那肯定什么也不会发生。 2、我在每个储蓄罐里放进了3欧元。 3、我开始制作梦想相册。 4、今天，我开始记录成功日记。 5、我决定要挣很多钱。 6、我决定永不放弃。 7、我要学习很多关于钱和挣钱的知识。

成功并不只是惊天动地的大事，更多的是小成功或者小突破。

比如，我今天阅读了一本书，我写了一篇读书笔记，我做了运动，我第一次做短视频……

这些行为可以让我们养成从一个成功走向另一个成功的自信。

从我自己的观察和思考来看，“成功日记”之所以有效，主要有以下几点原因：

1、简单易行

不需要长篇大论，也不一定要是“惊天地泣鬼神”的大事，成功日记的目的是通过强化个人信心，提升个人能量、提升个人效能。

越简单易行，对普通人越友好，往往也容易坚持。

2、提升自信心

写成功日记的最直接的，就是能提升你的自信。

我们许多的犹豫、迷茫、焦虑、放弃甚至失败，都是源自于不自信。

而我们每天记录自己个人的成果和几件成功之事，会让你能更好地认识真我、欣赏自我，最后一步步做成想做的事。

3、提升觉察力

为了完成每天的“成功日记”，每天都能写下3-5条让自己得意的事情，我们就需要：

第一，要带着“每天要做出几件让自己得意的事情”的目标，你就再也不能机械化、浑浑噩噩度日。

第二，你还要时刻觉察自己的情绪和感受，再利用整块的时间，对每天的经历进行回顾，这也是一种成长和提升方法。 除了以上好处，写“成功日记”还能我们缩短自省反射弧的时间、发现潜在的兴趣爱好等等。