"患有腰椎间盘突出之后，在急性发作期的时候垫腰枕是比较好的一种治疗方案。在腰椎间盘突出的急性发作期，使用腰枕能够恢复腰部的正常生理弯曲，避免对腰部的过度负重，从而能够非常明显的减轻腰椎间盘的压力。正常躺着的时候腰椎的生理弯曲会变直，椎体就会向后方挤压腰椎间盘，从而有可能导致腰椎间盘向后方突出，从而加重症状。但是如果使用腰垫垫起来，椎体的挤压方向基本是向前方或者没有挤压的，所以就不会导致间盘突出的加重，在非急性发作期的时候适当的垫腰垫也是非常好的一种选择。"

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/05/21收听(34916)

"垫腰枕睡觉不好，其原因如下：第一、垫腰枕睡眠需要病人始终保持仰卧位，腰枕可以承托腰椎，使腰椎始终维持正常生理曲度，可以缓解腰部肌肉紧张，更好的承托腰椎。但是任何人在睡眠时都无法做到长时间仰卧位，而不更换睡眠体位，正常人在睡眠时都会定时更换睡眠体位，由平卧位改为侧卧位，再由侧卧位改为平卧位，整个睡眠过程中体位会不断更换，因此垫腰枕无法达到最初保护腰椎的目的；第二、腰枕还会在侧卧位睡眠时对腹部肌肉造成不良的挤压，可以引起腹部肌肉酸胀、疼痛，甚至挤压内脏引起腹内压增高，引起消化系统功能障碍等。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/05/11收听(77880)

"对于椎间盘突出的患者垫腰枕只能改善局部症状，但是对腰间盘突出的治疗作用不是特别的大，只能起辅助治疗作用。在临床中腰间盘突出较轻时应采用保守治疗，局部固定或者针灸、牵引等治疗方式治疗，并配合局部理疗、红外光照射等方式以促进颈部血液循环，使腰间盘突出快速恢复。此时，可以用腰枕辅助治疗，因为腰枕可以分散颈部压力，可以提供较为稳定的环境，有利于椎间盘的恢复。当情况较重时，则不建议再利用颈椎枕，应该到医院寻求专业的帮助，因为腰枕使用不当时也会导致腰部曲度的改变，从而会加重腰间盘突出的情况。所以在临床上重症腰间盘突出患者一般不建议用腰枕配合治疗，轻度患者可以采用腰枕辅助治疗。"

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(70508)

"腰椎间盘突出的患者可以垫腰枕，而且垫腰枕对腰椎间盘突出的治疗非常有好处。腰椎间盘突出症是腰椎间盘的纤维环退变，力量变薄弱，在受力或者不恰当负重的情况下向后方或者侧后方突出，压迫相应的神经根或椎管的硬膜囊引起相应症状的一系列的疾病。通常表现为腰痛，伴有腿疼、腿麻或者腿无力、足趾无力等症状。腰枕可以使腰椎前突，腰椎前方的前纵韧带紧张，使椎体后方产生负压作用，通过负压的虹吸作用有利于突出的复位，所以非常有好处。除了垫腰枕外，还可以练习平躺挺腰，使屁股离地，也就是飞燕式锻炼，可以起到同样的效果，并且可以通过锻炼增加腰肌的力量，更好的促进疾病的恢复。"

王瑞国│日照市中医医院

2020/02/07收听(26099)

"腰椎间盘突出是能够垫腰枕睡觉的，而且垫腰枕睡觉对腰椎间盘突出是有缓解，以及相应的辅助治疗作用的。垫腰枕睡觉可以有效承托腰椎的生理曲度，从而使腰背部的肌肉得到放松。患者常常由于疼痛会导致腰背肌肉出现痉挛、紧张的症状，通过垫腰枕可以让肌肉得到放松，缓解疼痛，减轻肌肉的炎症。另外垫腰枕以后能够符合腰部的生理曲度，使间盘之间的压力减小有利于缓解症状，同时避免疾病的加重。除垫腰枕睡眠以外还要进行系统的治疗，包括用药物、物理治疗，如牵引、按摩等，严重的时候也要进行手术治疗，建议患者在医师的诊断以后采取相应的治疗。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/14收听(22606)

腰椎间盘突出患者，不建议垫腰枕睡觉，腰椎间盘突出后，脊柱、椎体、椎间盘、软骨和椎管内神经、脊髓...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/04/12播放(91825)

病人患有腰椎间盘突出，在睡觉时可以垫腰枕睡觉，需要选择软硬适宜、高矮适中的腰枕。通过垫腰枕，可以顺应腰椎的正常生理曲度，能够使腰部的肌肉组织得到放松，避免出现腰部肌肉组织，有疲劳性损伤。同时能够恢复腰部正常血液循环，而且能够疏通经络，可以使病人的临床症状得到缓解。同时需要病人尽量减少腰部的负重，要注意保暖。在腰部可以配合其他的治疗手段，比如可以采用牵引、推拿、针刺、理疗、烤电等办法。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/16收听(87923)

腰椎间盘突出发生后，患者会产生各种症状，特别是腰痛，此时部分患者需要弯腰完成疼痛的缓解。如果是...

富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/04/07播放(94382)

"睡觉时把腰垫起来是否有好处，要分具体情况而言。如果患者本身就有腰痛、腰椎活动受限，为治疗睡觉时可将后背放枕头将腰部垫高，以起到缓解疼痛、改善睡眠的作用。但如果本身并没有腰痛等疾病，单纯垫枕头将腰部抬高，此种情况是不可取的。因为将后背垫枕头使腰部抬高，是被动的腰背肌功能锻炼方法，很难起到作用。正确的做法应是取仰卧位时，进行五点支撑或者三点支撑的腰背肌功能锻炼，也可行飞燕式腰背肌功能锻炼。只有这些主动的腰背肌功能锻炼方法，才可增强腰背肌的力量缓解腰痛，预防腰椎退变性疾病。"

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/08/08收听(84916)

"腰下垫东西睡觉这种方法是不对的，原因主要是两个方面：第一、虽然腰部有正常的生理曲度，可以垫软枕等能够维持这种生理曲度，但是这种高度的把握往往比较困难。特别是在刚垫上的时候，有可能感觉比较舒适，但是随着深睡眠就会导致局部肌肉呈现过度疲劳紧张的状态，有可能就会导致形成肌肉的劳损。产生炎症代谢产物，也有可能会对周围本身有炎症病灶的肌肉退变组织，或者骨质增生钙化的异常病灶产生刺激，也会诱发出局部炎性水肿的表现，因此有可能会导致腰部疼痛进一步加重。第二、腰下垫东西之后容易保持一个姿势过久，姿势久了之后肯定导致肌肉和软组织出现紧张疲劳状态。另外，垫上东西后会导致肌肉和软组织受压，会容易导致局部肌肉软组织呈现缺血的状态，因此也容易出现局部病灶疼痛等相关表现。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/03/26收听(73343)

睡觉时腰部通常呈悬空状态，此时可以在腰下方可以垫一个较薄的垫子。腰椎可以分为5节，从侧面可以观...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2021/10/13播放(86801)

腰下垫枕头睡觉好不好，需要根据病人的病情来决定。一般日常生活工作中，腰部处于前屈状态，弯着腰，...

高嵩涛│河南省人民医院

2023/04/28播放(51514)

"不同人在睡觉时，睡姿是有所不同的，目前大多数仍可以采取仰卧位、侧卧位，甚至有些人可能采用俯卧位。以上几种睡姿，只有在仰卧位时，腰下垫枕头可能会有一定的帮助，对于侧卧位或者俯卧位的人，下面垫枕头，不但起不到作用，反而会起到副作用。腰下面垫枕头，可以保持腰椎的生理前弓，此时也会导致腰背部肌肉的松弛或者肌张力下降，通常来讲最好的办法应该是躺床上时进行腰背肌的功能锻炼，只要是床垫不要过于太软或者过于太硬，都不会引起腰背肌的劳损。这里所说的过软，一般是指海绵床或者弹簧床，过硬一般是指直接睡在床板上，此两种情况都是不合适的。"

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/07/30收听(79044)

"晚上垫腰睡觉不是好不好的问题，而是有没有必要的问题。对于健康的成年人来说腰部非常稳定，肌肉、筋膜韧带的力量也很足够，能够有效的保持腰部的稳定性，在睡眠的时候只要床铺不是过软或者是过硬，都没有问题，不会造成腰部的损害，如果非要垫一个垫子，容易造成睡眠体验不佳，反而影响到睡眠和休息。对于腰部有不稳、退变、增生或者腰肌劳损的患者来说，垫一个垫子有利于承托腰部，保持腰部的稳定性，也就是帮助软组织以及腰椎进行相应的稳定。所以对于有基础疾患的患者来说，垫一个薄枕有利于承托腰部，有一定保健作用，但是垫薄枕睡眠还会引起睡眠体验不良的感觉，所以没有必要就不要垫了，有必要的可以进行垫腰的睡眠。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/15收听(64504)

"睡觉腰枕的正确垫法，这又是一个枕头的问题，临床上对颈椎或者腰椎的枕头没有特殊要求，只要感觉自己舒服就可以，也就是说喜欢垫枕就用，不喜欢垫就不用垫。主要的肌力就在卧床的时候，肌肉组织完全处于放松的状态，想通过垫枕的方式达到某些锻炼的目的，这种想法是好，但是不现实。只有在正常清醒的状态下主动功能锻炼，才能起到有效发挥作用的方式，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，都是专业的、有效的对腰背肌锻炼的方法，日常生活当中可以选用一个或者两个动作。平时注意避免久坐、弯腰抬重物以及腰部外伤的动作即可。"

孙英飞│中日友好医院

2021/03/01收听(80159)

腰椎间盘突出是骨科非常常见的病，腰椎间盘突出由于现代人的不良生活习惯和方式越来越多，最早出现症...

王伟卓│西安交通大学第二附属医院

2020/06/24播放(69715)

"无论有没有腰椎间盘突出的患者，在睡觉的时候尤其在平卧位，膝关节底下垫一个枕头使膝关节屈膝位，对于腰椎来说都具有一定的保护作用。因为在膝关节屈膝位的时候，腰椎的前凸会尽量恢复，同时腰背部的肌肉也是最松弛的感觉。由于膝关节的屈膝、屈髋导致髂腰肌也处于最松弛的状态，腰椎的压力也不会因为肌肉的紧绷，或者是痉挛，或者过于的紧张而使椎间盘内的压力过高而诱发椎间盘突出的加重。因此在腰椎间盘突出的患者，尤其是早期出现腰痛或者腿麻，在夜间睡觉的时候尤其平卧位，膝盖底下垫一个小抱枕使膝关节保持屈膝、屈髋的姿势，对腰椎间盘突出的缓解，以及腰椎的休息、肌肉的痉挛的放松是有明显的好处的。在侧卧位的时候可以保持一定的屈膝屈髋的体位，两腿之间也可以加一个枕头，作为对于膝关节、髋关节以及腰椎的保护，在侧卧位的时候也有明显的保护作用。平时尽量保持腰的过伸，尽量的可以维持腰椎的前凸，对于腰椎间盘突出的缓解以及症状的减轻都是有一定好处的。"

李宏│北京大学第一医院

2020/04/03收听(44314)

纪泉│北京医院

2023/06/08播放(89442)

对于腰椎间盘突出的患者睡觉时腰的下面是否需要垫东西，腰椎间盘突出的患者在选购床垫有一定的要求，对于腰椎间盘突出的患者，如果床垫不合适，过软或者过硬不仅不助于腰椎间盘突出的恢复，有时还会使症状加重，如腰痛或者脚麻等。所以睡觉时腰下是否要垫东西，主要根据床垫的软硬程度决定，如购买的床垫过软，腰椎在休息时不能够提供，腰椎足够的支撑力，而维持生理性前突，此时往往就需要在睡觉时，腰底下垫一个小、薄的枕头以恢复正常的腰椎生理性前突，使腰椎间盘内的压力降低，减轻突出间盘对于神经的刺激和损害，有助于卧床休息过程中腰椎间盘突出的治疗和症状的缓解。如腰椎间盘突出患者的床垫合适，无需对腰下方进行东西的垫衬。需要注意的是在睡觉过程中，在腰底下垫小枕头的同时也应在膝关节下方垫小枕头，以保证睡觉时采取屈膝、屈髋，以最大的程度放松腰背肌的方式来进行休息。在侧卧的时候有时为了维持腰椎的生理性前突，可以在腰椎垫个小枕头，同时两腿之间也可以垫个枕头，这样的姿势都有利于腰椎间盘突出患者休息时的姿势。

李宏│北京大学第一医院

2020/04/05收听(99003)

腰椎间盘突出急性发作患者，会引起腰部剧烈疼痛以及腰部肌肉紧张，在腰部垫上一个适当高度的枕头或褥...

倪海键│上海市第十人民医院

2021/04/26播放(93950)