膝盖长时间弯曲可能会因为长期保持一个姿势而出现疼痛，一般经调整姿势、热敷等措施处理后，症状会逐渐减轻。如果症状一直不缓解，也可能是外伤、膝关节扭伤、膝关节炎等原因导致的，疼痛难忍时可遵医嘱使用止痛药。

1、长期保持一个姿势：膝盖长时间保持弯曲状态会影响局部血液循环，影响膝关节血液供应，再加上膝盖周围肌肉、韧带长时间伸长、紧张，可导致膝盖疼痛，改变姿势后并适当按摩、热敷膝盖、腿部等，有助于促进血液循环并放松肌肉，减轻疼痛感；

2、外伤：膝盖部位撞到硬物、尖锐物体或是摔伤，可导致膝盖部位软组织损伤，表现为患处肿胀、疼痛、按压痛等，如果持续弯曲膝关节，伤处紧绷且血液供应受阻，可能会加重疼痛。建议在损伤24小时内冷敷，以收缩血管、降低皮肤温度，有助于缓解局部肿胀并减轻疼痛，损伤24小时后可进行热敷，有助于肿胀消散并缓解疼痛；

3、膝关节扭伤：长时间弯曲膝关节后关节部位突然发力、运动热身不足等，可能导致膝关节扭伤，致使膝关节周围软组织、半月板等损伤，可出现血肿、肿胀、疼痛等，还会伴有关节活动受限，严重时可能导致关节不稳定、半月板交锁等。需要遵医嘱佩戴护具并制动休息，损伤严重时可经手术修复撕裂、断裂的韧带；

4、膝关节炎：膝盖弯曲过程中受凉或以往过度劳累、反复扭伤等，可能导致膝关节感染，炎症刺激导致患处疼痛、肿胀、畸形等，并伴有活动不灵活、僵硬等异常感觉，可在医生指导下使用布洛芬片、美洛昔康片等药物，或采取人工关节置换手术、关节镜清理术等措施治疗。

此外，上述症状还可能是痛风性关节炎、风湿性关节炎、骨肿瘤等疾病导致的。建议到骨关节科就诊，通过X线、CT、血常规等措施进行诊断。治疗期间注意不要过早负重、受凉等，以免加重伤势。