哪些人群容易得静脉曲张？

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老年人及先天性静脉壁软弱者

老年人静脉瓣膜功能逐渐减弱，影响下肢血液的正常回流；先天性静脉壁软弱者，静脉缺乏弹性，易于松弛，静脉内压增大时，管腔扩张，引起静脉瓣闭锁不全，血液向下倒流，静脉压增高，于是静脉先扩大，继而延长弯曲成为静脉结节。

2

妊娠妇女

妊娠时胎儿和子宫的压迫。怀孕时体内荷尔蒙改变，血液量增长20%以上，盆腔内血流量的急剧大量增加，影响下肢血液回流；胎儿和增大的子宫压迫盆腔静脉和髂静脉、妊娠期体重增加，腿部静脉压增大，造成血液回流不畅，导致下肢静脉疾病。

3

从事经常站立工作者

教师、售货员、礼仪小姐以及需要长久站立的工作人员，由于重力作用，使血液压力较大地作用于静脉瓣，长此以往，使静脉瓣功能受损，血液不能正常回流而发病。

4

经常出差者

经常出差，乘坐飞机或者长途车的人比较容易患静脉曲张，由于高空失重，造成腿部血液回流不畅，导致下肢静脉疾病，严重时易发生肺栓塞，危及生命。

如何预防下肢静脉曲张？

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运动疗法

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避免长时间站立

长时间站立或负重会使下肢静脉内压经常增高，下肢血液循环不畅， 易导致或加重静脉曲张。因此应避免长时间站立，最好每 1 小时坐下休息 几分钟或把腿抬高。建议睡觉时脚部垫着枕头抬高下肢，以促进静脉血液回流。

2

忌下肢活动过少

血液循环不畅是下肢静脉曲张的重要原因。患者经常活动下肢或把下肢抬高， 利于血流通畅，运动或劳动后更应作积极的腿部肌肉舒缩活动。切忌下肢活动过少，或下肢长时间下垂不动，或双腿交叉压迫，使血流不畅。

3

避免憋气运动

憋气会使腹腔内的压力增高，阻碍下肢静脉血液回流，引起下肢静脉内压增高。因此，要杜绝引起憋气的动作。同时保持大便通畅，防止便秘引起腹压增高，加重病情。注意运动后不要马上洗冷水澡，因为小腿浅静脉极易在忽冷忽热的刺激下加速失去弹性而曲张。

4

快步行走

静脉曲张的患者，每天坚持快步行走 4 次，每次 15 分钟，就可以有效的预防或治疗这种病。因为快步行走时，腓肠肌的运动加大， 静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉内血液向心脏方向回泵。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉内的新陈代谢也加快，静脉能较快恢复正常。

注意快速步行时间不宜过长，之后最好将脚部抬高，躺下休息，脚高于身体平面，躺 15 分钟左右，有利于康复。

5

睡眠体位

睡觉时最好采取左侧体位，因为左侧体位可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，可以利用一个枕头靠着，将下肢抬高 30 ～ 40 度角，促使静脉回流。

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正确使用医用梯度弹力袜

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临床发现，很多患者随便在网上买一双弹力袜就穿，这不但起不到效果，还可能帮倒忙。

建议在医生指导下，精确测量大腿、小腿、足踝的最粗部分的周径，选择尺寸合适的医用梯度弹力袜，从而维持腿部相对压力。

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