膝盖后面的腿窝是指腘窝，腘窝一伸直就疼，可能是腘窝有肌肉拉伤、坐骨神经痛、腘窝囊肿，或局部占位造成。建议到医院就诊，明确病因后进行治疗。

1、肌肉拉伤：有些患者在剧烈伸直膝关节的过程当中，可能会造成腘窝区域的肌肉，比如腘肌拉伤。此后在患者伸直膝关节的过程当中，就可能会牵拉到损伤的肌肉而引起疼痛。对于该类患者可以采取保守治疗。比如此时需要使患者卧床1-2周，然后在疼痛的部位外用一些具有活血化瘀作用的药物，常用的有活血止痛膏、狗皮膏、黑膏药等；

2、坐骨神经痛：有些患者在发作该病时，可能一伸直膝关节就会导致坐骨神经受到牵拉，继而引起膝关节后方以及大腿后侧的疼痛。对于该类患者，可以使其卧床休息，并且通过体格检查找出病变的具体部位，然后进行封闭治疗，通过将糖皮质激素和局麻药注射到封闭部位而达到止疼效果；

2、腘窝囊肿：多由于膨胀的腓肠肌、半膜肌腱滑囊向腘窝膨出造成，该滑囊经常与后关节囊相通，可表现为过伸痛，也就是一伸直就疼，疼痛较轻，紧张膨胀感明显，往往以胭窝区逐渐发生肿胀为特点，囊肿长大到一定程度则膝关节屈伸活动受限。若胭窝囊肿体积大、有症状，可行穿刺抽吸术，同时注入曲安奈德、复方倍他米松等药，若囊肿反复发作、症状明显，膝关节活动受影响时，可行手术切除治疗；

4、局部占位：有些患者可能在此处存在脂肪瘤一类的占位性病变。这些病灶可能会对其下方的神经，比如胫神经产生压迫。在患者伸直膝关节的过程当中，对神经的压迫会明显加剧，继而引起疼痛。对于该类患者，一般保守治疗效果有限，需要采取手术及时切除病灶。