摔倒手腕处鼓起一个包可能是局部软组织受伤、韧带损伤、腱鞘炎等原因导致的，可以通过冷敷和热敷、服用药物、手术治疗的方法进行治疗。

1、局部软组织受伤：摔倒后容易导致擦伤，引起局部软组织受到损伤而肿胀，出现鼓包的现象，可以立即进行冷敷，缓解肿胀的情况，在24小时后可以进行热敷，促进血液的循环，有利于损伤的恢复。

2、韧带损伤：如果摔伤程度较严重，可能引起韧带损伤，可以通过涂抹药物的方式进行缓解，可以遵医嘱涂抹红霉素软膏、他克莫司药膏等进行缓解。

3、腱鞘炎：如果患有腱鞘炎，擦伤后容易引起炎症的刺激，出现上述现象，引起疼痛感，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片、尼美舒利片等药物进行治疗。

除此之外，也可能是关节炎、滑膜炎、骨折等原因导致的上述症状，平时的饮食要注意合理搭配，不要吃辛辣刺激性食物，否则可能刺激鼓包处引起疼痛感，要注意保持患处的清洁，以免受到感染，也要多注意休息，有助于患处的恢复。如果症状一直未减轻，及时就医治疗。