一旦出现急性腰肌劳损，需先进行制动，可用戴腰托等方法保护腰部，也可卧床休息，放松整个后背肌肉。...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/05/12播放(92338)

"急性腰肌劳损可能发生在腰扭伤或者过度活动、受凉等以后，治疗主要是：1、休息，躺硬板床休息1-2周，避免过度活动。2、如果下来活动，尽量要戴腰围让腰椎的肌肉休息放松，疼痛会减轻。3、做理疗，可以进行腰部热敷、红外线、超声波等，这些都能够减轻炎症反应，消退炎性物质。4、用药方面可以外用或者口服抗炎止痛的药物，外用的有吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏等，口服的有西乐葆、安康信、扶他林等。平时需要加强腰背肌功能锻炼，保持正确的姿势，减少久坐、弯腰负重的动作。如果不可避免要做弯腰负重动作的时候，要以膝关节屈、蹲代替弯腰，负重的时候尽量把重物贴近肚皮。"

郭小磊│郑州人民医院

2019/01/17收听(39328)

"腰肌劳损是由于长期慢性累积性损伤，就是多次轻微性损伤造成了腰肌肿胀、充血，以及挛缩、纤维化、变性等等情况，从而出现腰疼的症状。治疗腰肌劳损主要是去除病因、改善局部症状、支持对症治疗，包括以下几个方面：第一个要避免腰部劳损性损伤，可以佩戴腰围进行保护，不要久坐久站也不要扛东西，要去除劳损性损伤，另外在运动中也要注意腰部的保护。第二个就包括支持对症、缓解局部症状的治疗。比如口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠，局部可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，比如中药金黄膏、西药扶他林乳胶剂，这些都是可以的。再有局部可以进行理疗、热敷、按摩、针灸、艾灸等等综合性治疗，也有离子透入、频谱照射这些都是可以的。另外在生活中要注意作息习惯、保证良好的休息，饮食上不要吃生冷、辛辣的食物，忌烟酒，睡眠的床也要保证软硬适度，要对腰椎有很好的承托，这些都是腰肌劳损的治疗方式。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/10收听(17216)

"出现腰肌劳损以后避免腰部的剧烈活动，卧床休息，给予局部的理疗、热敷、针灸或者中药熏洗，舒筋活血，可以外用氟比洛芬巴布膏抗炎镇痛，或者口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物进行辅助治疗，大部分的情况下，腰肌劳损都可以通过保守治疗进行治愈。平时应该养成良好的工作和生活习惯，避免久坐、久站、腰部的剧烈活动、长时间的保持一个姿势，避免着凉，注意局部保暖，疼痛症状比较严重的，可以使用腰围外固定辅助治疗，综合调理，缓解腰肌劳损的症状。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/04收听(63432)

"出现腰肌劳损的症状，避免腰部的剧烈活动，注意保暖，不要受凉，避免长时间的弯腰保持一个姿势劳作，避免久站，睡的床要软硬合适，睡姿要正确。如果腰肌劳损引起的疼痛症状比较严重，卧床休息，局部可以给予理疗、热敷、中药熏洗，舒筋活血，外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状。如果疼痛的厉害，可以口服依托考昔、塞来昔布或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物缓解疼痛的症状，短期之内症状没有任何的改善，及时去正规医院选择进一步的治疗措施，让腰肌劳损的症状得到及时有效的缓解。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/06收听(93774)

"腰肌劳损通常是指腰部肌肉长时间保持一个姿势形成的腰部肌肉慢性损伤，一般腰部肌肉损伤可分为竖脊肌和背阔肌的损伤。出现腰肌劳损后需要平卧床休息。平卧的床最好是硬板床，同时注意腰部肌肉的保暖。如果腰部肌肉出现酸痛，无法弯腰的情况下，可以对腰部进行微波治疗。治疗方案一般是一日三次，一次半小时，对准腰部疼痛的地方进行理疗。同时可以佩戴腰围外固定，减少对肌肉的损伤，这样可以达到腰肌劳损的目的。"

李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院

2018/09/23收听(27208)

出现了腰肌劳损可以外用消炎镇痛的膏药氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解，同时配合理疗或者热敷，缓解肌肉劳损的症状，如果疼痛的比较严重，也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的抗炎镇痛药物缓解疼痛的症状。注意腰部的保暖，不要受凉，避免腰部的剧烈活动、久站、久坐、弯腰搬重物，卧床休息。如果短期之内症状没有任何的改善，一定要及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确腰肌劳损的严重程度，进而选择更加科学合理的治疗方法，让腰肌劳损引起的临床症状得到及时有效的缓解。

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/03收听(66758)

"腰肌劳损可以采用以下几种方法进行治疗：1、尽量卧床休息，避免劳累；2、进行腰背肌功能锻炼，增加腰肌强度，防止劳损；3、按摩治疗，每周1到2次；4、中药口服、外用治疗，起到补肝肾、强筋壮骨、活血通络止痛或祛风散寒除湿的作用；5、口服消炎止痛药、肌肉松弛剂，缓解肌肉疼痛，但由于其存在一定的副作用，故不建议久服。以上几点是治疗腰肌劳损常用的较为有效的方法，可根据自己的情况进行针对性的选择。"

李俊海│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/06收听(98544)

出现了腰肌劳损引起疼痛的症状，首先避免腰部的剧烈活动，避免久站、久坐、弯腰搬重物、坐位长时间的一个姿势、弯腰劳作，进行腰部的保暖，避免着凉。如果腰肌劳损带来的疼痛症状比较严重，要卧床休息、局部理疗，或者给予消炎镇痛类膏药如氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状，也可以口服塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸钠肠溶片进行辅助治疗。如果短期之内腰肌劳损带来的疼痛症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，一定要及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合症状和体征，明确腰肌劳损的严重程度，进而选择更进一步的治疗措施。

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/02收听(39552)

"腰肌劳损是一类非常常见，困扰目前年轻人的一类疾病，它的治疗方法有哪些？第一、腰肌劳损的病人应该好好休息，不要长时间坐，不要长时间站，避免腰部长时间处于一种疲劳状态。第二、平时要加强腰背肌锻炼，如三点支撑法或者五点支撑法，平时可以经常进行体育运动，如慢跑，游泳等等。如果在急性发作期可以采取物理治疗，如电疗、磁疗、超短波等等，也可以辅助药物治疗，如西乐葆、弥可保、迈之灵等药物来缓解疼痛。"

康辉│中国人民解放军中部战区总医院

2017/11/02收听(73242)

"腰肌劳损的治疗方法，首先，要好好休息，平时生活、工作、学习中避免长时间的坐立、长时间的站等；第二、平时加强腰背肌的锻炼，每天坚持2-3次腰背肌的锻炼，促进腰肌劳损恢复；第三、在腰肌劳损同时有剧烈的腰痛，可以辅助非甾体类抗炎药物缓解症状；第四、可以采用物理治疗缓解症状。"

康辉│中国人民解放军中部战区总医院

2017/12/05收听(63204)

治疗腰肌劳损的方法最有效的有如下几个：1、要去除掉引起这种疾病的诱发因素，比如严格禁止患者长时间的坐立或者长时间的、反复地弯腰拾物。2、要注意做到充足的休息。这条跟上一条是治疗腰肌劳损最基本的要求，患者一定要引起足够的重视。关于这类患者的休息，一般推荐平卧硬板床进行休息，不要坐在沙发上或者半躺着休息。3、对腰肌劳损所引起的症状，首先要采取对症的处理，比如可以口服消炎、消肿、止痛、缓解肌肉痉挛的药物进行治疗。临床上一般常用尼美舒利外加妙纳进行口服。除此以外，做针灸、推拿、中药熏洗、拔罐、刮痧之类的理疗，对于这类疾病的症状恢复都是非常有帮助的。4、在症状达到缓解之后，患者一定要在医生的指导下做相应的功能锻炼，比如练习拱桥、燕飞、三点支撑、五点支撑或者做五禽戏之类的体操。只有通过上述综合的方式，才能够彻底的治疗腰肌劳损。

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/04收听(51110)

腰肌劳损需采取锻炼与药物结合的综合性治疗，具体措施如下：

1.避免过劳，矫正不良体...

练银发│中国人民解放军第四七六医院

2023/10/02播放(75594)

腰肌劳损是临床当中非常常见的情况，首先要明确产生腰肌劳损的原因有哪几种。其实产生腰肌劳损无外乎...

李晔│北京协和医院

2023/09/15播放(53886)

"腰肌劳损一般多数是源自于肌肉的慢性劳损，这类患者常常会表现为棘突两侧肌肉的酸痛，有的患者还常常会表现为在晨起以后有明显的肌肉的僵硬感，往往在轻微的活动以后，这种僵硬感会随之消失。但是这种单纯的腰肌劳损，不会伴有神经压迫的症状。针对这种腰肌劳损的治疗方法，多数可以通过热敷，口服一些活血通络的中成药物，像藤黄健骨片、天麻丸、木瓜丸等一系列中成药物来改善。另外针对这种腰肌劳损，后期一定要注意好好保养，一定要注意减少弯腰、减少干累活。另外平时多注意锻炼一下腰背肌的力量，可以多做一些拉单杠的动作，另外也可以选择一些外用的膏药来改善这种酸痛，像云南白药膏。另外也可以选择中医的外治方法针灸，针对这种腰肌劳损改善效果比较不错。"

李磊│泰安市中医院

2019/09/18收听(78788)

腰肌劳损通常可以通过保守治疗来缓解，常用的保守治疗方法包括药物治疗、贴膏药、针灸、理疗，同时需...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/11/06播放(36181)

腰肌劳损引起的疼痛，通常需经过

吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/06/13播放(79966)

"一般来说发生腰肌劳损之后腰部会疼痛、活动受限。治疗方法可以通过卧床休息，口服非甾体类的抗炎药、镇痛药以及活血化瘀的药物等对症治疗。并可以局部外用药膏以及热敷、理疗等对症治疗。"

李晓亮│北京中医药大学第三附属医院

2017/08/01收听(75226)

腰肌劳损治疗主要包括：纠正不良生活工作习惯；加强腰背肌的功能锻炼；西药治疗；中药治疗。一般治疗包括纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐、久站，或者应该使用正确的姿势搬重物、减轻体重，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。另外，适当活动、经常变换体位，可以减轻腰痛，睡觉时用枕头垫于腰部也能减轻症状。站立时用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛，必要时可以佩戴腰围。患者可以在医生的指导下进行腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等。药物治疗包括非甾体类药物，比如扶他林、氟比洛芬巴布膏等外用，封闭疗法可以进行局部痛点的封闭。中药即祖国医药，主要是用于活血消炎，能起到非常好的效果。

孙英飞│中日友好医院

2021/01/04收听(14290)

"治疗腰肌劳损最好的办法是主动的腰背肌功能锻炼，腰肌劳损发生的机制是腰部的肌肉长时间不能得到有效的收缩活动，负荷增加之后会造成肌肉的损伤。刚开始可表现为腰部一侧肌肉的局部劳损，逐渐发展为腰部的一侧劳损，最后变成双侧的腰肌劳损，日常生活当中应当不时的加强肌肉的收缩活动，以预防劳损的状态。腰肌劳损最好的锻炼的方法就是平板支撑、小燕飞、三点支撑或者五点支撑，这些都是能够起到一个腰部的肌肉伸缩活动。最简单的就是平板支撑、小燕飞，当然三点支撑、五点支撑治疗起来效果可能会更好。"

孙英飞│中日友好医院

2020/12/28收听(86210)