腮帮子一般指的是腮腺。两边腮腺感觉又涨又累可能是由咬肌疲劳、智齿冠周炎、腮腺炎、面部神经炎、颞下颌关节紊乱综合征等原因引起的。建议及时就医进行治疗。

1、咬肌疲劳：长时间咀嚼硬物或口香糖等嚼劲较大的食物会导致咬肌疲劳，进而引起腮腺涨累。通常可以通过休息和避免过度使用咬肌缓解。

2、智齿冠周炎：一般是指智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症，患者可能出现牙龈肿胀、疼痛等症状，疼痛可能会放射至腮腺，导致腮腺涨累。可在医生指导下使用复方氯己定含漱液、聚维酮碘含漱液、甲硝唑片等药物治疗。

3、腮腺炎：通常是由病毒感染引起的腮腺炎症，会导致腮腺肿胀、疼痛和发热等症状。可遵医嘱使用利巴韦林颗粒、更昔洛韦分散片、阿奇霉素片等药物治疗。

4、面部神经炎：可能是由于面部神经受损引起的炎症，可能导致面部肌肉运动障碍，包括腮腺涨累等症状。可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、盐酸多西环素片、醋酸泼尼松片等药物治疗。

5、颞下颌关节紊乱综合征：是一种常见的关节炎症，会导致关节疼痛、活动受限等症状，也可能引起腮腺涨累。可遵医嘱使用阿司匹林肠溶胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。

在日常生活中要避免过度咀嚼硬物或口香糖等嚼劲较大的食物，保持充足的休息。保持口腔清洁卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，以减少口腔和腮腺感染的机会。定期进行口腔检查和相关部位的体检，以及早发现和诊断潜在的健康问题。