脚踝韧带发生拉伤后，如果是处于急性期时，可以通过局部冷敷的方式，帮助缓解症状。可以用毛巾将冰块包裹住，然后在患处进行冰敷，这样能够使局部肿胀及疼痛的症状得到减轻。如果脚踝韧带发生拉伤已经过了两天，此时不可以冷敷，而是改为局部热敷的方式，配合患处涂抹活血化瘀的药物治疗。如果患有严重的疼痛症状，也可以适当吃一些非甾体消炎药。另外，对于情况严重的，也可以对患病肢体应用石膏、支具等进行辅助固定，这样对于病情的恢复有利。而韧带拉伤严重的，必要时需要手术治疗。