解剖学

肩胛提肌的肌纤维往上附着到最上面四节颈椎的横突;往下附着到肩胛骨脊椎侧缘，在上角与肩胛棘根部之间。

第一颈椎的指状突肌位于其它突肌的最表层，以较为垂直的走向到达肩胛骨的脊椎侧缘。第四颈椎指状突肌位于最深层，以对角线的走向往外到达肩胛骨的上角。

肩胛提肌

功能

当颈部被稳定住，肩胛提肌首先会被用来帮助旋转肩胛骨，使肩盂窝面朝下方，然后提起整个肩胛骨。当肩胛骨被固定时，肩胛提肌就会帮助颈部完成旋转至同一侧的动作。

两侧肩胛提肌一起动作，可以协助颈部的伸展，以及控制颈部的屈曲动作。正常人做手臂运动时，肩胛提肌在手臂伸直时协助动作，但在肩胛平面上的抬举手臂或手臂外展时则不会。

联合着上斜方肌，和前锯肌的最上方肌纤维，肩胛提肌会在下列一些活动时帮助提高肩胛骨，如:耸肩时、挑重物于肩膀时，以及使用上臂提起重物时。

肩胛提肌、大菱形肌、小菱形肌和背阔肌一起作用，可以使肩胛骨的肩盂窝旋转向下，这股力量会推使肩胛骨的下角在身体后面更加靠近在一起。

肩胛提肌

功能单位

头夹肌和中斜角肌均能协同肩胛提肌来稳定颈部，并且因为它们具有共同的附着处，所以也可能发展出与肩胛提肌相关的活动性触发点。菱形肌群也是协助提起与向内旋转肩胛骨(使肩盂窝向下旋转)的重要协同肌。

关于肩胛提肌的提起功能的拮抗肌，就是前锯肌的最下层肌纤维、下斜方肌、和背阔肌(间接地)。然而，背阔肌也是肩胛骨旋转的协同肌(也是间接性地，经由其在肱骨上的附着)，肩胛骨旋转的拮抗肌是前锯肌与上、下斜方肌。

触发点活化因素

1、长期头部转向一侧或者歪向一侧。

2、在患部肩膀背包。

3、心理上的压力或是紧张。

4、长期抬高肩膀。

5、重复来回的转动颈部。

6、前锯肌因为触发点被抑制时。

7、经由上斜方肌的主要触发点的活动反射性产生出来。

8、身体较低部位的不对称：例如腓肠肌无力、扁平足等。

9、急性上呼吸道感染的前期病兆阶段。

10、口部单纯性疱疹期间。

肩胛提肌

矫正活动

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容易产生肩胛提肌活动性触发点的病患，一定要学习如何自己放松紧张的肩胛提肌。以热水淋浴来做放松是最为有效的，最好是坐在有低靠背的椅子上。

患者应尽其可能地放松其颈部肌肉，要下拉患侧的肩膀，让手臂自由地下垂。对侧的手可以协助头部转向非患侧边，并使其朝下面向腋部而让肌肉松弛，此时另一侧手臂向下朝地面延伸，来达到额外的肌肉长度。

当坐着时，患者可以坐在患侧手的上方来稳定住肩胛骨，然后再感到有紧张的肌肉在其受限制的各个方向上，施以缓慢而稳定地牵拉(不是猛拉)。这样的步骤以各个不同角度的头部转动来继续操作，以达到放松肩胛提肌各个方向的肌肉纤维。

部分图片来自于网络

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