你听过脑波音乐吗？它是一种脑科学技术创造出来的音乐，具有特定的节奏和频率。

脑波音乐的主要价值不在于艺术鉴赏，而是帮助我们的大脑进入想要的状态，比如激发灵感、提高专注力、平静放松、减压助眠等等。

那么，这种神奇的音乐背后究竟有什么原理呢？我们又该如何选择适合自己的音乐？这篇文章将带你一探究竟。

我们的大脑每天有数百万次电振荡在神经元之间传递，相互发送消息。

当这些信号传播时，神经元接收彼此的反应，细胞网络同步它们的放电，形成一个有节奏的循环——脑波。

常用于评估脑波的要素有两个：频率和幅度。

频率就是1秒钟内反复出现的波的次数，幅度就是每一次它的振幅有多大。当我们将电极置放到头皮上时，使用脑电图技术可以检测到这种有组织的脑放电活动。

无论是在我们行动、坐卧还是睡觉时，大脑都会不断地产生电流脉冲。科学家发现脑波的这种活动频率可以从0.5HZ到85HZ之间。

大脑的兴奋性越高，其脑部的活动频率就越高。相反，人的内心越平静，其脑部的活动频率就越低。

根据周期或次数来测量其中神经元每秒的放电情况，形成五种幅度不同的脑波类型，分别为德尔塔波、西塔波、阿尔法波、贝塔波和伽马波。

这五种波中最慢的、振幅相对较高的是德尔塔波，通常与深度睡眠有关。

稍快的是西塔波，这通常与白日梦或冥想有关。此时人可能处于深度放松状态或浅睡眠状态。

然后是阿尔法波，这通常发生在你清醒但放松的时候，比如闭目养神。

贝塔波为人脑的主波，清醒状态的人大多数时候以贝塔波为优势。

震荡幅度最小和最快的是伽马波，当你高度专注于某件事时，这种情况往往会发生。

脑波的神奇之处在于，它就具体的个体而言，可能也会有很大差异。

有些神经学家甚至认为，如果将脑波收集起来作为发生在大脑中的信息，我们可以用它来识别一个人，就像指纹一样。

所以，测量脑波可能非常有效。比如在实验中，我们可以通过脑波预测被试睁开眼睛的时刻，只需看看阿尔法波何时减弱即可。

此外，医生已经成功使用脑电图诊断癫痫患者，散布着尖峰的脑波是癫痫发作的警告信号。

研究人员认为，脑波使神经元能够更好地相互沟通，我们可以利用不同的脑波提高学习效率。研究人员给猴子做了一个测试，让它们进行学习，然后进行图片配对测试。

结果发现，当猴子们回答正确并获得奖励时，它们的大脑似乎使用贝塔波与海马体进行交流，这是大脑中的记忆中枢。

而当猴子回答错误时，西塔波占主导地位。因此，研究人员推测贝塔波可能是增强神经连接以提高记忆力的一种方法。

神经科学家们对伽马波也特别感兴趣，因为患有阿兹海默症的人似乎不那么频繁地使用它们。

为了证明伽马脑波能够减少与疾病相关的斑块蛋白，研究人员对小鼠神经元进行基因改造，使