什么是脊柱侧弯

脊柱侧弯指脊柱出现侧方凸起、弯曲畸形，最常出现在青春期前生长发育突然加速的过程中。大多数情况下，脊柱侧弯是较隐蔽的。因此通常难以自我发现，一般都是通过朋友、家人或在体检时发现。 那么，进行有效的脊柱侧弯筛查，将成为预防脊柱侧弯的良好手段。

脊柱侧弯的初步筛查

1.亚当斯测试（Adam test）：这是自测是否有脊柱侧弯最好，最简单的方式。大家可以试着测试看看。

患者脱掉上衣，双足立于平地，立正位。双手掌对合，置双手到双膝之间，逐渐弯腰。观察者从正后方观察患儿双侧背部是否等高。如果发现一侧高，表明可能存在脊柱侧弯。若这个测试异常，应当医院及时就诊。

2.到医院进行影像学检查。

脊柱侧弯的临床表现

1. 双肩不等高。

2. 骨盆不等高。

3. 下肢不等长。

4. 一侧肩胛骨突出。

5. 脊柱弯曲及旋转。

脊柱侧弯的危害

1.脊柱本身不平衡，影响身高发育。

2.躯干整体不平衡，负重力学改变容易引起腰背部疼痛，生活质量下降。

3.侧弯压迫心肺，致其功能障碍或衰竭。

4.侧弯致外观畸形，会产生自卑心理。

如何保护青少年的脊柱

1.不要久坐久站。青少年要习惯养成正确的坐姿，要保持坐有坐相站有站相，身体坐正，两肩齐平，写作时一定要挺直身板，注意劳逸结合，不要长时间久坐，建议青少年每节课下的10min应充分利用起来，站起来活动身体、远观、喝水等，对于站立的学生应要求其挺胸抬头收腹，身体站直，不要扭腰斜挎，走路时步态整齐、双臂自然摆动。

2.天气骤变时及时增减衣服，脊柱怕冷，因此天气寒冷时要注意保暖，以免损伤脊椎韧带，导致血流不通，尽量不要对着空调和风扇直吹。

3.减轻学生的书包重量，以免长期受压导致脊柱畸形，生活中提醒家长应时刻监督青少年的睡姿、坐姿和斜躺姿势，不能长期在软沙发和软床上睡觉，不要斜躺看电视、手机，改正低头玩手机的坏习惯， 提醒学生少跷二郎腿，合理规划学习和作息时间，不要长时间固定姿势学习，一旦发现不良姿势应及时纠正。

4.合理运动，青少年的脊柱弹性好，运动剧烈、迅速转头以及猛提重物会导致脊柱受损，因此运动时掌握幅度和力量，选择适合自己的运动项目，积极参与体操和健美操的训练，对身形的改正具有积极作用。

撰稿 | 王一超

摄影 | 安管办

编辑 | 王一超

终审 | 叶青峰

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