现在的职场年轻人，由于工作繁忙、压力大，高油盐饮食、饭后久坐、熬夜、饮酒、吸烟可能是常态，这些都是血脂异常及动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的危险因素。为了减少高脂血症及ASCVD的发生，应当尽量做到以下几点：

1.学习正规权威的健康知识，避免走弯路，降低血脂异常的发病率。

2.调整饮食结构，减少饱和脂肪酸及胆固醇的摄入，补充优质蛋白，多吃新鲜蔬菜，适量食用水果。

3.养成良好的生活习惯，戒烟限酒，增加体力活动，积极参加中等强度有氧运动。

4.避免久坐，控制体重，预防肥胖。

随着年龄的增加，高脂血症的发生率有所增加，老年人更容易出现血脂异常。而且老年人经常同时存在高血压、高脂血症和糖尿病，使得动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的发生危险大大增加。

对于尚未出现心脑血管疾病的老年人需要更加密切关注血脂、血糖和血压，将其控制在合适的范围内，以减少ASCVD发生。

对于已发生动脉粥样硬化性心血管疾病的老年人需要严格按照血脂异常防治指南推荐，将LDL-C控制在目标值以下。

除了规律服用调脂药物，老年人更要坚持良好的饮食习惯，清淡饮食，限制胆固醇摄入量，适当补充优质蛋白，多吃蔬菜，适量进食水果，适当活动，在可耐受的范围内进行有氧运动，同时需严格戒烟，限制饮酒量。