能量饮料中的牛磺酸:是什么? |
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牛磺酸是能量饮料中的一种成分。牛磺酸安全吗?
回答 Katherine Zeratsky, R.D., L.D.
在美国,一定量的牛磺酸是一种安全的饮料成分。 牛磺酸天然存在于含有蛋白质的食物中,例如肉或鱼。人体利用牛磺酸,使之在细胞中发挥作用。例如,牛磺酸可用于产生能量。 牛磺酸还有助于身体处理胆汁酸,平衡体液、盐分和矿物质,并能发挥其他作用。 虽然能量饮料中的牛磺酸可能不会造成问题,但这些饮料中的其他成分可能会造成问题。能量饮料可能包括咖啡因、糖和其他成分,例如草药提取物。 因此,尚不清楚这些饮料的安全性。 没有基础健康状况问题的成人通常可耐受能量饮料。 但在一些人中,这些类型的饮料会导致脱水和入睡问题。这些饮料还会使人感觉神经质或紧张。大多数这些问题似乎均为能量饮料中的咖啡因所致。 根据美国儿科学会,因为能量饮料中含有咖啡因,所以儿童或青少年不应饮用能量饮料。 考虑追踪能量饮料中咖啡因和糖的含量,可帮助您避免摄入卡路里和咖啡因过多带来的挑战。 With Katherine Zeratsky, R.D., L.D. 禁食:能否改善我的心脏健康?自闭症谱系障碍和消化系统疾病 ShareTweetWeChatWeibo July 29, 2023 Taurine (GRAS notice). Generally recognized as safe, No. 586: Taurine. U.S. Food and Drug Administration. https://www.cfsanappsexternal.fda.gov/scripts/fdcc/index.cfm?set=GRASNotices. Accessed April 5, 2023. Taurine. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed April 5, 2023. Caffeine in food and dietary supplements: Examining safety. National Academies of Sciences, Engineering and Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK202230/. Accessed April 5, 2023. Seifert SM, et al. Health effects of energy drinks on children, adolescents, and young adults. Pediatrics. 2011; doi:10.1542/peds.2009-3592. Committee on Nutrition and the Council on Sports Medicine and Fitness. Sports drinks and energy drinks for children and adolescents: Are they appropriate? Pediatrics. 2011; doi:10.1542/peds.2011-0965. Vercammen KA, et al. Trends in energy drink consumption among U.S. adolescents and adults, 2003-2016. American Journal of Preventive Medicine. 2019; doi:10.1016/j.amepre.2018.12.007. See more Expert Answers 产品与服务妙佑医疗国际商店提供的健康产品书籍:《智巧烹饪,健康饮食》书籍:《活得更年轻、更长久》书籍:《妙佑医疗国际高血压医护指南》书籍:《妙佑医疗国际家庭健康手册》第 5 版书籍:《妙佑医疗国际饮食方案》套装《妙佑医疗国际饮食方案》网络版书籍:《妙佑医疗国际家庭疗法指南》简报:妙佑医疗国际卫生来信 — 数字版书籍:《妙佑医疗国际消化健康医护指南》 也可查阅Health foods饮酒碱性水人造甜味剂和其他代糖自闭症谱系障碍和消化系统疾病母乳喂养的营养:给妈妈们的小贴士咖啡因:多少算过量?咖啡因会导致脱水吗?Calorie calculator全麦食物能降低血压吗?碳水化合物高纤维食物一览表胆固醇:有助于降低胆固醇水平的首选食物椰子汁:是否超级补水?咖啡与健康无糖碳酸饮料:多少算太多?膳食脂肪膳食纤维刺梨仙人掌大豆真的会影响乳腺癌风险吗?不要被这 3 个荒诞的心脏健康说法所骗高蛋白饮食如何追踪饱和脂肪有没有针对克罗恩病的特殊饮食?榨汁味精(MSG)坚果与心脏:吃坚果有利于心脏健康鱼类中的 ω-3 脂肪酸欧米茄-6 脂肪酸苯丙氨酸食物量控制。钠反式脂肪体重过轻:健康地增加体重每日所需水量马黛茶 |
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