1. 孕期会感到胸闷气短，一般是正常的。

孕早期

刚开始怀孕时，子宫并不是非常大，这时候宝宝也不需要过多的氧气，此时妈妈的肺并没有超负荷工作，平时一般活动也不会有胸闷的情况。

但是很多妈妈会出现恶心呕吐的早孕反应，呕吐时胃酸会向上反流到食管，刺激到气管，所以早孕反应严重尤其是反酸的时候，容易造成胸闷气短。

孕中晚期

我们的胸腔与腹腔中间有个分隔叫做膈肌，怀孕之后子宫在腹腔里面逐渐长大，这个膈肌就会被迫上升，孕妈妈的胸腔也就是肺的活动余地就会少，而且这时候妈妈不仅仅要给自己供给氧气，还要给肚子里面的宝宝供氧，所以肺是在超负荷工作。

图片来源：人体解剖彩色图谱

因此，不少妈妈在孕中晚期都会觉得喘气费劲，尤其是在空气不流通的地方或者情绪不好的时候，非常容易出现胸闷气短的感觉。

有些妈妈在饭后也可能会感到胸闷，这主要是由于吃饱饭之后胃涨大了，也会让膈肌上抬，影响了肺的活动。

2. 某些疾病因素也可能会导致孕期胸闷

贫血：怀孕后孕妈妈为了给胎儿提供营养，全身的血容量会逐渐增加，这就需要更多的造血原料。如果营养补充不及时，很容易会出现贫血，如果贫血非常严重的话，也会影响供氧，造成胸闷气短。

肺部疾病 ：怀孕后孕妈妈的免疫力本身就会逐渐下降，容易出现感染，常见的感染部位就在呼吸道。而且怀孕之后感冒、支气管炎或者肺炎等都会影响呼吸的功能，就可能会导致胸闷气短。如果感染严重，一喘气还可能会出现胸痛。

心脏疾病 ：

胃肠道疾病 ：不少准妈妈在孕期一饿了就会出现恶心反酸，如果妈妈们在孕前就有食管疾病、胃病等问题，那么胃酸就更容易刺激呼吸道，也会常出现胸闷、喘不过气的情况。

以下方法对于缓解和预防孕期胸闷可能会有一定的帮助，孕妈妈们可以参考。

1. 孕吐后注意漱口和休息

早孕呕吐之后胃酸刺激气管，有可能会出现胸闷气短的不适感。这时候也别担心，每次吐过之后可以适当漱漱口，坐着或者躺着休息一会，大多就会逐渐好转。

如果持续有反酸烧心、喘气费劲的感觉，妈妈们还可以吃一些苏打饼干，帮助改善反酸症状。

2. 少食多餐，注意补铁

怀孕以后，很多妈妈都觉得宝宝需要营养，所以拼命吃吃吃，除了一日三餐，还得吃燕窝、海参等等，再加上一堆的营养素补剂。

其实，在怀孕早期，宝宝主要是器官发育的重要时期，需要的营养并不多，所以孕早期除了叶酸并不需要额外补充太多营养，到了孕中晚期大部分的营养也是可以通过饮食补充。

这时候要避免一顿吃太多，尽量少食多餐，可以三餐中间以及睡前适当加点餐，比如吃一点水果、饼干、酸奶等，既有营养又可以避免胃一下子太涨而导致呼吸不畅以及胸闷。

同时，孕期也应该适当多吃些动物血、肝脏及红肉等含铁丰富的食物，配合着富含维生素 C 的新鲜蔬果一起吃，预防孕期缺铁，避免因贫血而引起的胸闷和心慌。

3. 适当活动，增加体力

如果孕期妈妈们总是坐着或者躺着，腹部压力偏高，也容易出现胸闷和喘气费劲，尤其是有的妈妈长期卧床保胎，一下床就觉得胸闷心慌。所以如果孕期没有特殊情况，还是建议妈妈们每天要适当活动的。

身体状态好的话，建议每天至少活动半小时，可以选择散步、走路、瑜伽以及游泳等，这些运动在孕期都是安全的，可以循序渐进增加活动量以及时间，这样有助于增加孕妈妈们的体力，避免动不动就胸闷。

4. 调节好孕期情绪

怀孕之后很多妈妈情绪非常多变，每次一激动或者焦虑就容易出现胸闷。所以除了关注身体状况，各位妈妈们也要多多注意调节自己的情绪，与身边的朋友家人多沟通，天气好的时候，可以多出去走走，换个好心情。

5. 尽量少去拥挤的环境

孕期还是要注意尽量避免去人多拥挤的环境，人多的地方空气流通相对不太好，氧气缺乏，很多妈妈也容易出现胸闷和呼吸困难。

胸闷是很多妈妈孕中晚期常见的症状，大部分是一过性的，也就是说很快可以缓解，但是如果大家有以下比较严重的表现，要及时到医院就诊。

1. 胸闷频繁发作，尤其影响了睡眠

如果胸闷的症状在孕妈妈平静休息的时候也会频繁发作，尤其在晚上睡觉时也会有胸闷憋气的感觉，甚至常出现被憋醒的情况，已经影响到了正常作息，这时候就要尽快到医院就诊。

2. 胸闷的同时还有贫血的表现

如果除了胸闷，孕妈妈平时面色也比较苍白，动不动就觉得累，活动一下就觉得心慌，还要警惕自己可能出现了孕期贫血。

这种情况也建议及时就医，一般做个简单的血常规就可以帮助判断。

3. 胸闷的同时还伴有咳嗽咳痰或者发热

如果孕妈妈最近感冒发烧了，总是咳嗽咳痰，还有胸闷气短的情况，建议最好及时去医院呼吸科就诊咨询。 医生可以通过妈妈们的症状还有查体情况，综合判断有没有感染，要不要用药。

4. 除了胸闷还有胸痛或者心慌心悸

如果除了胸闷，还有胸痛或者背部疼痛的情况，尤其是这种疼痛持续出现且越来越严重，或者除了胸闷有心慌心悸，近期体重不涨甚至下降的情况，一定要随时到医院检查，以判断孕妈妈的心脏有没有出现问题。

必要时还要检查一下甲状腺功能有没有问题。

5. 反酸烧心之后出现胸闷气短

这种情况大多发生在既往有胃食管反流性疾病的孕妈妈身上，如果不适感比较严重，孕期也可以在产科和消化科医生的共同指导下使用一些药物来缓解症状。