"腹式呼吸是让横膈膜上下移动，由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横隔膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多停留在肺底部的二...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/08/05 收听(82734)

呼吸方式主要包括胸式呼吸和腹式呼吸，腹式呼吸优点是可以使膈肌升降范围增大。研究发现每当膈肌下降1cm，肺活量就可以增加200-300ml，所以腹式呼吸好处较大。做腹式呼吸...

王蕾│中国中医科学院广安门医院

2020/04/24 播放（67114）

"肋间呼吸法的好处，主要是能够吸入大量空气，也能将大量氧气聚集于一个位置，从而使身体更加放松，能在一定程度上帮助缓解压力。主要是因肋间呼吸法靠肋骨的侧向扩张，用肋间外肌上举肋骨...

张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院

2020/05/14 收听(49646)

呼吸的锻炼通常是有两种方法，一种是缩唇呼吸，一种是腹式呼吸。缩唇呼吸锻炼主要是改善气体陷闭，也就是减少在呼气的时候气道塌陷，而腹式呼吸锻炼是锻炼膈肌来改善呼吸功能。

张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/02/20 播放（64240）

"正常人应该既有胸式呼吸呼吸，也有腹式呼吸，就胸式呼吸和腹式呼吸相比，没有哪个好，哪个不好。只有既有胸式呼吸，也有腹式呼吸，患者的呼吸功能才能很好地维持。相比较而言胸式呼吸膨胀...

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/03/23 收听(12929)

辅助呼吸法是除患者自身的主要呼吸方法外，对患者施加的被动或主动的呼吸方法。被动辅助呼吸方法包括吸氧法、简易呼吸器、有创呼吸机或无创呼吸机、气管插管等。主动辅助呼吸方法包括...

李风雷│河南中医药大学第三附属医院

2018/09/07 播放（69623）

失眠呼吸法对引导患者进行入睡有一定的效果，临床上常用呼吸的动作使肺部充满氧气，经循环流通到全身，使患者全身放松，安静的状态下进入睡眠状态，达到改善睡眠的目的。常用的是47...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/08/09 播放（73594）

壮阳呼吸法，它是中国古老的一种“吐故纳新”的呼吸方式，即先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，长期适当锻炼，可能有一定的益精回春、旺盛性功能的效果。常见的有腹式呼吸...

王成阳│安徽医科大学第一附属医院

2022/10/27 阅读(3279)

"婴儿腹式呼吸大约到两周岁，小儿时期的呼吸状态，婴儿时期，胸廓活动范围小，呼吸肌发育不全，所以呼吸时肺主要向膈及方向扩展，呈腹式呼吸。两岁时小儿已学会行走，腹腔器官下降，肋骨前...

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/10/29 收听(64345)

腹式呼吸最大的好处是提高肺活量，肺主要是进行通气和换气，通气是呼出二氧化碳，换气是吸入氧气，肺活量越大，工作的效率就越高。

肺在胸廓里，胸廓外面有骨头，肋骨虽...

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2023/05/25 播放（77287）

服式呼吸的好处很多，具体如下：

1、锻炼局部肌肉：呼吸时有胸式呼吸和腹式呼吸，正常人的肺活量不但受肺功能的影响，也受胸部肌肉、腹部肌肉的影响。因此腹式呼吸可以...

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/05/12 播放（66259）

"人的呼吸方式一般有三种：主要是胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合进行呼吸，这三种方式动的肌肉是不太一样的。胸式呼吸的肌肉，主要是肋间肌的活动，造成胸廓性的变化，产生的呼吸；腹式呼吸...

张华山│聊城市第二人民医院

2018/05/09 收听(83329)

唿吸是人的一种正常生理现象，人只要活着就会有唿吸。人一出生时用的是腹式唿吸，只是慢慢长大后，才逐渐转化为胸式唿吸。也就是说人类唿吸是有二种方式，胸式唿吸和腹式唿吸，这二者之间...

付贵明│威县第二人民医院

2018/07/27 阅读(25507)

"正常人在生理的状况下，既可以有胸式呼吸，也可以有腹式呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸相比，腹式呼吸的好处远远大与胸式呼吸，腹式呼吸的好处主要表现在两点，具体如下：1、通过增加腹式呼吸...

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2021/03/08 收听(24199)

腹式呼吸的优点具体如下：

1、增加膈肌活动范围，膈肌运动直接影响肺通气量，膈肌呼吸活动度越高、越大，通气量越好；

2、扩大肺活量、改善心肺功能，使...

李双雪│山西省人民医院

2020/11/04 播放（80509）

"呼吸人体的生理现象，分为胸式呼吸和腹式呼吸，女性以胸式呼吸为主，男性以腹式呼吸为主。锻炼腹式呼吸有很多优点，能够增加膈肌的活动范围，膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明，膈...

张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/21 收听(33787)

"腹式呼吸的好处，主要在于通过腹式呼吸膈肌下降，增加胸廓的上下径，通过胸廓上下径的增加来增加通气量，改善职业需求所要求的通气量增加，改善由于疾病导致的不同程度的通气功能下降，来...

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2021/02/19 收听(92584)

　　哈佛医生教你60秒立马睡着，自己试一次，准一次。　　最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁(AndrewWeil)就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或...

毛颖民│浙江省立同德医院

2017/04/13 阅读(61981)

"高原地区因海拔高、气压低、空气稀薄，所以对于初到高原地区的人有可能会出现呼吸困难这种高原反应。为了应对这种反应，采用高原呼吸法预防是可以的。具体的做法就是练习腹式呼吸法，吸气...

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2019/08/26 收听(21912)

腹式呼吸指的是呼吸运动的形式，人体的呼吸运动主要可分为胸式呼吸和腹式呼吸两类。腹式呼吸，具体指在患者吸气过程中腹部隆起。此时因为有膈肌下降，会向下挤压腹腔脏器，因而使腹腔内部压...

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/18 收听(15362)