似乎是最近营养太过丰富，近几天我们办公室陷入了肥胖焦虑，大家都在嚷嚷着减肥，于是在我的提议下，我们决定买点蛋白棒代餐，顺便测评一下有哪些好吃不贵的蛋白棒。

于是，我们随机购买了市场上销量比较好的11种品牌共计29种口味的蛋白棒，想帮大家测试一下，哪些蛋白棒好吃又实惠，同时营养也比较全面。

【本文提到的所有蛋白棒产品均为自费购买，所有照片均是实拍，并非商家推广】

另外本文较长，共4500字，建议收藏点赞后在看，防止迷路。

此次测评的11种品牌分别是：

由于我们购买的蛋白棒实在太多了，我们只能每天吃一部分，但即使是这样，每天也要吃掉将近十袋蛋白棒。

于是我们接下来几天的午餐就从外卖变成了蛋白棒。

本着对大家负责任的态度，即使吃到最后已经撑到不行，我们的小伙伴还是非常敬业的全 都 吃 完 了！

经过我们为期三天的试吃，蛋白棒红榜新鲜出炉！

先说结论：

列了一张表格方便大家更直观的进行对比。

34.9 /盒 每盒9根（感觉还是蛮划算的）

味道淡，没有齁甜的感觉。

外壳有种无糖巧克力的味道，里面的抹茶也非常细腻。

椰香味道很浓，咬一口会有被惊艳到的感觉。

黑白的配色和奥利奥很像。

有种在吃甜品的感觉，很享受。

粉色的夹心看起来非常少女，我们办公室的小姐姐都很喜欢。

能吃出草莓的味道，小伙伴们的评价是很好吃。

我和我的小伙伴们都表示并没有尝出紫薯的味道。

吃的时候觉得很干，疯狂想喝水，这个口味没有草莓冰激凌味好吃。

切开后能看到巧克力和坚果夹心。

味道很不错，大家都很喜欢。

甜而不腻，是好吃的芝士味道。

我们拿到后看到包装上写着冷藏后更好吃，于是我们就把它放在冰箱，第二天吃的时候果然更好吃了。

它有四种以上的复合蛋白：乳清蛋白，牛奶蛋白，大豆蛋白，胶原蛋白肽、酪蛋白酸钙。

不含反式脂肪酸。

富含膳食纤维。

总体上来说口感优秀，营养全面，是当之无愧的红榜第一名。

59/盒，每盒7根（个人感觉这个价格适中）

外面是一层酸奶白巧克力包裹，里面是一些燕麦坚果碎。

大家一致认为这个酸奶的外皮非常好吃，但有部分人觉得太甜，我觉得甜度刚好，有点像酸奶味的饼干。

含有4种复合蛋白：大豆蛋白、分离乳清蛋白、酪蛋白、胶原蛋白。

巧克力是纯可可脂的。

零反式脂肪酸。

含有膳食纤维，有助于增强饱腹感。

这个蛋白棒各方面都很不错，值得入手。

109/盒，每盒6根（价格偏贵）

PHD蛋白棒可谓是蛋白棒中的贵族，蛋白棒届鼎鼎有名的存在。我们买了据说最好吃的口味，奥利奥奶油曲奇口味回来测评。

但说实话并没有很惊艳到我们，它的外壳是巧克力，算是好吃，里面的部分感觉还是过于黏腻，吃的时候疯狂想喝水。

里面包含3种蛋白：大豆蛋白，水解胶原蛋白，牛奶蛋白。

代糖用的是麦芽糖醇，很健康。

缺点可能就是价格比较贵，但是口感不错，营养丰富，很适合做代餐。

99/盒，每盒7根（价格偏贵）

曲奇味：

曲奇味很大众，大家没有觉得这个味道不好吃的。

有点像奥利奥饼干的感觉，里面的曲奇碎很好吃。

牛肉味 ：

它是有点像五香味的牛肉干，混杂着肉松。

也有小伙伴说味道跟牛肉毫不相干，但是很好吃。

大部分小伙伴都觉得Ffit8蛋白棒里牛肉味最好吃。

芝士味：

是咸味的芝士，口感不错。

喜欢吃芝士的人（我）会非常喜欢它。

芒果橙子味：

这个芒果橙子味我只能说一般般，有橙子味，但放在蛋白棒里显得十分怪异。

没吃出芒果味在哪里。

豆乳味：

豆乳味本身是很好吃的，但是太干了！！！

有点齁甜，吃多了会觉得腻。

巧克力味：

巧克力味一点也不干。

是正常的巧克力味，好吃。

玫瑰核桃味：

有玫瑰味，能看到核桃碎。

个人觉得玫瑰的味道有点奇怪，但也算不上难吃。

作为0糖蛋白棒，Ffit8用的代糖是低聚异麦芽糖，可以促进肠道有益菌增长，是一种膳食纤维。

高纯度分离乳清蛋白成本更高，营养更全面。

Ffit8蛋白棒的营养成分还是很均衡和全面的，口味也不错。

24.9/盒，每盒12根（价格很便宜）

豆乳味：

就是普通威化饼干的味道，只能说不算难吃。

相对于巧克力味来说，豆乳味更好吃。

巧克力味：

非常干，让人仿佛置身撒哈拉大沙漠。

粘牙，糊嘴。

味道也和普通的威化饼干没有什么差别。

加入了聚葡萄糖，是一种膳食纤维，有助于改善便秘的情况。

包含3种复合蛋白，营养比较全面。

6.5/根（可以先买一根尝尝）

这款是巧克力味道的，办公室的小伙伴对此的评价比较两极分化 ，有说好吃的，有说不好吃的。

这个品牌是专门做健身食品的，所以这款蛋白棒比较适合健身人群。

有小伙伴说味道很像士力架，我个人不太喜欢。

28/盒，每盒6根（平均每根不到5块钱）

感觉这个品牌很会起名字，这几个口味听上去就很有食欲。

海盐芝士味：

咸芝士的味道，芝士味道相对来说比较淡。

总体上来说挺好吃的。

肉松味：

肉松味适中，不会觉得太干。

我觉得肉松味比ffit8的牛肉味好吃。

草莓酸奶味：

这个草莓酸奶味吃起来和keep的酸奶酪酪味有一点像。

酸酸甜甜，很好吃。

有草莓的味道，甜而不腻，也不干。

柠檬海盐味：

吃上去是柠檬的味道 ，我觉得有点酸。

感觉这个味道比较普通。

焦糖玛奇朵味：

可可扁桃仁味：

5种复合蛋白：复合蛋白粉、浓缩乳清蛋白粉、分离牛奶蛋白粉、胶原蛋白酞粉、酪蛋白酸钙。

甜味来源是麦芽糖，热量很低。

各方面都比较均衡，很适合补充能量和蛋白质。

25.8/盒，每盒12条（分量相当足）

我们购买的是海苔肉松味，外观上看就是普通的燕麦蛋白棒。

作为一个不太喜欢吃燕麦的人，吃过之后，居然觉得这款燕麦蛋白棒很好吃。

然后我问了办公室的其他小伙伴们，大部分人都跟我有一样的感觉。

海苔味道很好吃，有点像干脆面的味道，比较咸。

代糖选择的是木糖醇。

蛋白质来源是燕麦蛋白，很健康。

69/盒，每盒14根

有两个口味，包装是两个桶，每个桶里面有很多小蛋白棒，我买的时候是买一送一，性价比还是蛮高的。

长得很像轻尝蛋白棒的亲兄弟。

黑芝麻味：

吃完后觉得很干，味道就和普通的威化饼干没有什么区别，外面的巧克力涂层挺好吃的。

巧克力味：

外面是包裹的一层巧克力，口感很丝滑。

里面是巧克力威化饼干的味道。

比黑芝麻味的更好吃。

没有额外添加糖，这点还是非常赞的。

包含2种复合蛋白：乳清蛋白、大豆蛋白。

这款蛋白棒是所有蛋白棒里最便宜的，味道比较普通，不能说很好吃。

味道和普通的威化饼干没有什么区别，而且非常干。

可能唯一的优点就是便宜了。

含有两种复合蛋白：豌豆蛋白、蛋白质混合物乳清蛋白。

如果能接受这个口感的话，这个价格还是很让人心动的，可以买回去试吃一下。

这个蛋白棒属于燕麦蛋白棒，拿出来的时候有点掉渣。

口感比较像麦片，我们测评的是水果味的，大家普遍反映口味比较一般。

要特别说明的一点是，里面是真的有葡萄干等水果，这点很赞。

蛋白质主要来源于燕麦蛋白，有些单一。

复合蛋白更够弥补单一蛋白中所含营养成分不足的缺点，更加全面、均衡地补充人体所需营养物质。

本次测评中主要出现了以下五种蛋白：

看不懂没关系，大家只要记住，每种蛋白都有自己的优势，蛋白棒中需要添加不同的复合蛋白，才能使我们的营养摄入更全面。

代糖的种类很多，根据产生热量与否，一般可分为营养性的甜味剂（可产生热量）及非营养性的甜味剂（无热量）两大类。

营养性甜味剂分为山梨醇、甘露醇和木糖醇。其热量都远远小于普通的白砂糖，因此可以忽略不计。

非营养性甜味剂又分为人工合成与天然两种。

天然非营养性甜味剂以甜菊糖为代表，人工合成非营养性甜味剂主要有蔗糖素、糖精、甜蜜素、甜精以及阿斯巴甜。

此次蛋白棒测评中所有的蛋白棒使用的代糖均为营养性甜味剂

注意事项

但即使食物上标注“无糖”，大量进食也是会摄取过高的卡路里的。所以，想通过吃代糖食物而减肥的人，如果不进行限制性的热量摄取，是不可能达到减肥效果的。

蛋白棒虽好吃，也不要一次性吃太多哟。

吃完所有的蛋白棒后，我们发现了这些事情：

我是 @可爱不值一提 ，一个平平无奇的美食爱好者。如果你也对美食感兴趣，还可以点击卡片看我的更多测评。