"干活累的胳膊疼痛，在临床中发病率是比较高的，主要是从事重体力劳动以后就会引起局部肌肉劳损。有的病人可能存在有骨性关节炎，肱骨内、外上髁炎等情况，在干活后累的时候就容易导致疼痛症状加重。这样的病人近期千万不可以从事重体力劳动，要严格的注意休息、保护，非常关键。另外，病人如果存在有肱骨内、外上髁炎，对痛点可以局部进行封闭注射，通常需要应用利多卡因和醋酸泼尼松龙进行封闭注射，效果非常不错。还可以局部积极的进行热敷、按摩，并且外用活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏。口服止痛的药物来缓解病人疼痛的症状，比如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗胶囊，病人慢慢就会康复。"

程斌│济南市中西医结合医院

2023/04/01收听(98234)

"干活累的胳膊疼，可以通过热敷、肌肉拉伸进行缓解，具体如下：第一、热敷：通过热敷能够使胳膊肌肉以及血管逐渐松弛，并恢复供血，病人会感到胳膊疼痛症状明显缓解，僵硬、紧张表现也会减轻，一般热敷需要持续30分钟左右，每日热敷6-8次效果较好。第二、肌肉拉伸：干活劳累后会导致胳膊肌肉紧张、僵硬，通过反向牵张肌肉，会使肌肉松弛，解除肌肉紧张、疼痛症状，每次拉伸至少为一分钟，每日可以拉伸10-20次，效果较好。通过以上治疗，能够使胳膊疼痛症状明显缓解，同时平时生活中也应注意加强上肢肌肉力量训练，避免过度劳累，预防疼痛症状发生。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/09/28收听(44816)

"在日常生活中，干活累的胳膊疼，很明显就是由于在干活时劳动量过大、活动量过大，导致胳膊的肌肉过度劳累、劳损，出现了肌肉软组织损伤。出现这种症状后，首先要休息治疗，胳膊制动，给予局部冷敷处理。受伤后超过24小时，可以考虑给予局部热敷，同时还可以配合中医手法按摩，以缓解肌肉的损伤，促进局部的血液循环。还可以考虑进行局部的针刺、艾灸等治疗。如果病人感觉胳膊疼痛较重，还可以给予对症治疗，口服待因片等。如果病人血压不高，还应该进行口服活血化瘀的药物，比如大活络胶囊。经过上述之后，一般在治疗后3-5天，症状都会逐渐缓解。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/04收听(73312)

"干活太累，导致胳膊疼痛，通常都是因为胳膊的肌肉出现劳累而引起的，缓解的方法有以下几点：1、必须要以休息为主，避免胳膊继续干重体力活动，引起疼痛的动作都要尽量少做。2、可以做局部热敷，可以用热毛巾或者热水袋，也可以用盐袋来热敷，一般每次敷20-30分钟，每天可以敷2次能够促进局部的血液循环，加快疼痛的缓解。3、可以做物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗都能够促进局部血液循环，加快损伤组织的修复。4、可以适当用活血化瘀，消肿止痛的药膏或者跌打药油外用。"

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2023/06/18收听(47532)

"如果干活累的手、胳膊疼，可以通过以下的方法来进行缓解：第一、进行适当的休息，减少劳动量，这样能够使胳膊的肌肉得以休息，从而减轻胳膊的疼痛；第二、早期的进行止痛药物的治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片；第三、可以进行碱性饮料的饮用，干活累的手、胳膊疼可能是由于长期的干活而导致肌肉的乳酸增加，从而出现疼痛，这时可以饮用碱性的饮料或者是大量的热水，这样能够使乳酸堆积减轻，从而减轻胳膊疼的症状；第四、可以进行局部的物理治疗，比如微波理疗或者是远红外线的理疗，也可以进行热敷，也能够缓解胳膊疼的症状。"

常克武│七台河市人民医院

2023/08/08收听(63212)

干活以后出现胳膊的地方疼痛，考虑是局部的肌肉乳酸堆积，或者是干活的时候肌肉拉伤，也可能是局部本身的病变，因为干活劳累诱发疼痛。目前疼痛睡不着，可口服止痛药洛芬待因缓释片，有助于缓解疼痛，改善睡眠，局部休息，暂时避免用力干活，可热敷和按摩理疗，同时涂抹依托芬那酯凝胶止痛。如果是劳累引起的，一般经过休息和治疗2-3天可以明显的改善，如果持续的疼痛，或者局部伴随肿胀包块等异常情况，需要及时到医院骨科检查，拍X片了解骨质有无明显的异常。

陈安富│内江市第一人民医院

2023/05/08收听(37612)

干活累的胳膊酸痛，主要是由于运动量过大，导致肌肉内的代谢产物堆积，得不到及时的排泄，出现刺激性的酸痛症状。再由于关节活动过多，关节周围韧带、肌腱、软组织过度磨损，出现无菌性的炎症，也会相应的导致酸痛症状。首先，应该制动休息，避免损伤、运动过多导致炎症或者伤害进一步加重。其次，采取支持对症治疗，包括口服消炎镇痛、活血化瘀的药物，消炎镇痛的药物可以减轻局部的炎症，缓解疼痛，活血化瘀的药物可以促进血液循环，加速代谢产物的排泄，也可以起到治疗的目的，常用的药物有非甾体类抗炎镇痛药，如双氯芬酸，中成药有通络开痹片等，也可以局部进行物理治疗，包括热敷、理疗、频谱照射等手段。最后，在日常生活中避免运动量过多、干活过多的情况再次发生。

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/02/01收听(34846)

"干活累的胳膊疼，最主要的治疗办法就是要注意休息，配合局部推拿、按摩、热敷、针刺、艾灸、拔火罐等办法。如果非药物的保守治疗不能够让疼痛缓解，说明局部炎症比较厉害，则建议口服非甾体类消炎、止痛药和肌松药、脱水消炎药等药物治疗。临床中常用的非甾体消炎药有塞来昔布胶囊，也就是西乐葆胶囊、尼美舒利分散片、美洛昔康等。常用的肌松药有乙哌立松片、替扎尼定片，但是在这里要提醒，如果服用肌松药，要注意不建议开车，因为肌松药有使人犯困、嗜睡等不良反应。"

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2023/03/16收听(34408)

如果干活胳膊疼，可以通过以下方法缓解：第一、进行理疗，可以用微波理疗或者远红外线的理疗，能够缓解局部的疼痛以及局部的炎性反应。第二、外用药物，比如用云南白药喷雾剂进行喷敷或者用扶他林软膏进行涂抹，也能起到缓解胳膊痛的作用。第三、口服药物治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，同时可以口服舒缓肌肉的药物，比如乙哌立松片，还可以口服中成的药物，比如盘龙七片、大七厘胶囊。第四、要查明病因，如果长时间的干活胳膊疼，要查明胳膊疼的原因，看是肱骨外上髁炎引起还是肌肉的慢性损伤而引起，根据病因进行治疗。

常克武│七台河市人民医院

2023/10/22收听(99824)

"干活以后出现手发麻的症状要想缓解，首先要立刻停止重体力的劳动，特别是手部、腕部用力的活动应当立刻停止，并且要放松手臂。如果可以卧床休息一段时间，效果可能会更好一些。另外，可以适当的用热水泡泡澡，做手部的放松动作，或者请专业的医生、按摩师进行手部的按摩、放松训练，这样会迅速的缓解劳累以后出现的手麻症状。另外，有些人过度疲劳以后，导致颈椎间盘突出或者腕管综合征，都有可能造成手麻的症状，可以到专业医生那里做颈部的牵引治疗，必要的时候对于腕管综合征等等局部结构的疾病，可以进行手术治疗。"

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/08/04收听(73960)

干活累了以后手痛，通常和关节周围的韧带、滑膜水肿以及劳损有关。严重的可能会出现肌腱的腱鞘摩擦，...

李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/10/27播放(86584)

"劳累后出现手疼，很可能是手上的工作较为频繁，或者持续地用力，出现手的肌肉或者关节的疼痛。还需要注意有无其它的原因，比如痛风、腱鞘炎或者其他原因引起的疼痛。首先，暂时避免手上反复的劳动，局部可以多泡热水，具有一定的促进血液循环，缓解疼痛的作用。如果是影响休息的疼痛，可以口服止痛药比如洛芬待因缓释片等改善疼痛。注意观察局部有无明显的肿胀、关节僵硬或者晨僵的现象，如果伴随这些现象，需要尽快的去医院检查是否存在类风湿的问题，必要时拍片了解有无骨肿瘤，比如骨囊肿等导致的疼痛。"

陈安富│内江市第一人民医院

2023/04/12收听(54298)

在日常生活中，由于干活累而导致胳膊酸痛，明显就是由于病人的活动量过大，胳膊过度的劳累、劳损，也有可能有着凉的因素，导致胳膊的肌肉、软组织损伤，出现无菌性炎症。出现这些症状后，如果酸痛程度不重，可以考虑给予病人胳膊进行制动，减少过度的劳累、劳损，避免着凉。同时还可以配合局部的中医按摩手法治疗，给予理疗仪烤电、针刺、艾灸等治疗。经过正确治疗后，一般在治疗后一周左右可以逐渐症状缓解直至消失。如果治疗无效，应该到医院去拍摄胳膊的X光片，排除其他病变的发生。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/07/04收听(15760)

"胳膊干活肿了，一般依据患者胳膊损伤的严重程度不同，可采取不同的消肿方法。一、如果患者的胳膊因干活过多，造成局部软组织损伤而引起肿胀。可以通过充分的休息，适当的按摩理疗、局部热奄包或金黄散软膏外敷、口服肿痛安等药物促进局部胳膊肿胀的较快吸收，减轻局部的疼痛症状。二、如果患者在干活过程中用力过大，造成胳膊处的肌肉撕裂，伴有局部血肿的形成。此时患者的肿胀症状非常明显，伴有局部皮温升高和难以控制的疼痛。建议尽快完善局部彩超检查，明确血肿的范围、大小，尽快行手术清除血肿，局部加压，血肿清除后胳膊肿胀的症状可较快的缓解。"

温暖│湖北省中西医结合医院

2023/05/14收听(43752)

在日常生活中，经常会出现，病人干活累的胳膊麻木，很明显，病因就是由于病人劳累过度、活动量较大，导致胳膊的肌肉出现软组织损伤，而产生气滞血瘀，产生疼痛、麻木。出现这种症状后，首先病人要禁止活动，抬高患肢，对患处可以给予传统的中医手法按摩或者外敷活血化瘀的膏药。还可以给予局部进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等治法，以达到活血化瘀的目的。如果病人血压正常，可以口服跌打损伤药，加速病情的缓解。另外，如果病人患有颈椎病，由于颈椎间盘突出，刺激神经根，也会导致神经支配区，比如胳膊部位，出现麻木。如果是这样，就要针对颈椎病，采取相应的对症治疗。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/27收听(69644)

干活累的胳膊有肿胀现象说明活动量过大，已经导致胳膊部位的肌肉软组织发生损伤，出现了部分肌纤维断裂，在局部产生了出血，形成血肿就会有胳膊的肿胀，同时还会有疼痛等情况。出现这种情况后需要停止干活，要卧床休息而且还有抬高胳膊部位，在胳膊肿胀部位要外敷活血化瘀、消肿止痛的金黄膏，也可以外敷扶他林软膏以起到止痛的作用。另外，为了尽快加速局部出血吸收，还可以辅助配合局部的热敷处理，可以采用理疗、烤电等办法提高局部的皮肤温度，能够加速局部血液循环，使局部的出血尽快吸收，可以缓解肿胀的现象。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/15收听(32162)

病人在干活累的胳膊有麻木、疼痛现象，主要是病人的胳膊部位有过多的活动，发生肌肉劳损，出现气血运行不畅而导致。可以选择具有活血化瘀、通络镇痛的口服药进行治疗，可以口服大活络丹、丹参片、舒筋活血片、三七粉，也可以口服云南白药、跌打丸等药物。另外，病人的麻木、疼痛程度较重，也可以口服非甾体的抗炎、镇痛药物进行对症治疗，可以口服分必得、布洛芬缓释片、双氯酸钠缓释胶囊进行治疗。同时需要告诉患者停止胳膊的负重活动，注意保暖，可以进行辅助的理疗、烤电等办法，能够快速消除患者的临床症状。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/22收听(39706)

"在日常生活中，病人会出现干活累的后背疼痛的现象。发病原因就是由于病人活动量较大，导致后背部位的肌肉出现损伤，在肌肉内产生了乳酸堆积，出现局部的气血运行不畅、气滞血瘀、局部的经络受阻，就会产生疼痛现象。在出现这种现象后，治疗时，需要嘱咐病人停止活动、卧床休息。在后背部位要采取热敷处理、给予中药熏洗或者是用烤电理疗仪、红外线治疗仪、生物电治疗仪等办法进行治疗。也可以采用传统中医手法，进行背部的按摩或者嘱咐病人口服活血类的药物，可以口服跌打丸、骨伤灵等药物，都可以促进局部的血液循环，使损伤的肌肉组织尽快得到恢复，能够缓解疼痛。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/19收听(24332)

"手干活累了以后出现麻木的症状，主要考虑局部出现损伤、劳损，导致局部出现充血、水肿、炎症反应，刺激了局部的神经，产生相应的麻木症状。患者要进行制动休息，最好卧床休息，将患肢抬高，有利于静脉回流，减轻局部的肿胀，减轻对神经的压迫和刺激。同时可以采用药物进行支持对症治疗，包括外用扶他林乳胶剂，常用的还有云南白药气雾剂等外用药物。如果有条件，可以在局部进行物理治疗，简单进行热敷，可以进行频谱照射、烤电、艾灸等，都有利于促进局部的血液循环，减轻局部的神经刺激症状，有利于局部损伤组织的恢复。如果经过以上治疗症状在一周左右不见缓解，要及时就诊，看一看是否存在颈椎病或者神经卡压等。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/02/21收听(58792)

如果患者干活不多便感觉全身酸痛，需判断看平时是否存在疼痛，如果患者平时身体也痛，需检查是否存在...

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/02/23播放(99020)