減肥是一個長期的過程，建立良好的生活習慣是成功的關鍵。大多人都在追求快速又有效的「減肥方法」但往往以復胖、新陳代謝被搞亂而陷入無限深淵。真正有效的減肥方法是透過保持穩定的飲食和運動習慣，同時注重自我照顧和壓力管理…建立起的良好生活態度，以下是10個終生受用的「減肥方法」盤點， 一起來看看！

誰說紙片人才是美？饒舌女王Jessi每天3小時鍛鍊臀腿，霸氣回應網友：「胸是假的但臀是真的」！

30歲後該調整的「一天健康計畫」從調整睡眠時間、晨間運動與吃7分飽開始做起