胖大海，药食同源

功效确实有

胖大海润喉片是近两年才比较多的，之前都是金嗓子和西瓜霜含片“统一江湖”。

我们先来了解一下最重要的原料——胖大海：

胖大海是一味具有清热解毒，清利咽喉，润肠通便作用的中药，其外皮、软壳、果仁的水浸出提取物有一定镇痛功效，其中果仁作用最强。

同时胖大海也在国家药食同源物品目录里。

Ps：这也是我最不能理解的，明明副作用那么多，下面我们再细说。

当然，不可否认，当上火引起嗓子疼，干痒，发声困难，甚至大便干硬的便秘等问题时，适量摄入胖大海是没问题的。

◎现代药理研究也证实：

胖大海含胖大海素、西黄芪胶粘素及收敛性物质。它的浸出液可明显增加肠蠕动，有催泻、利尿作用。

但注意一点：症状改善了就建议停食，切忌一直食用。

▎为什么建议症状改善就停食呢？

首先，因为胖大海本是一味具有清热解毒，利咽喉，润肠通便作用的中药，性寒凉。

对于上述的上火引起的喉咙疼痛，咽喉干痒，发声困难，大便干硬等问题确实具有挺好的改善作用。

但不能因为有效，就代表可以在日常中作为一种养生保健习惯，

长期作为养生保健食用真的不可取。

鲜为人知的毒性

不要等出现了副作用才知道

现代药理研究：胖大海有一定的毒性。

它的副作用实在太多了！往往长期或大量食用胖大海及其润喉片，易出现副作用。

或许已经有人体会过它的副作用：脾胃虚弱，腹泻。

尤其是脾胃虚寒的人，更易出现腹泻，甚至会腹泻不止。

想一下自己之前有没有因为喝胖大海后腹泻又找不到原因的时候？可能罪魁祸首就是它哦！

除此之外，它的不良反应还有很多，如：

√全身皮肤发痒、口唇水肿、头晕、心慌、恶心等。

√长期泡水喝还会增加肝肾负担。

√因其镇痛原理目前尚未得知，但可以肯定的是，如果是因为抑制中枢而产生的止痛作用的话，长期服用风险更大。

类似对胖大海副作用的研究文献还有很多。

另外，还需注意这类含胖大海的润喉片，糖多是必然的，即使是润喉糖，也要注意不要长期食用。

由此可见：

胖大海虽具有很好的药用价值，但在了解它药用价值的同时，也要了解它的副作用等信息。

1.不建议用胖大海作为日常保健养生食用。

2.根据《中国药典》（2015版）记载，

胖大海的用法用量为：

每日2~3枚，沸水泡服或煎煮。

一般建议最长不连续使用超过7天。

症状改善后就需立刻停食。

写在后面：

胖大海虽属于药食同源，但实在是太多副作用了，毕竟不是人人都懂药，很多时候只是觉得有效果，就选择长期食用，忽视其副作用。

或许等出现副作用时才意识到需辩证食用，可能就晚了。

你们觉得呢？你们选择知道如何辩证食用胖大海了吗？

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