出现下腹疼痛感觉想拉屎拉不出来，通常考虑便秘、肠梗阻或肠道占位性病变引起，应明确原因，予以对症治疗。

1、便秘：便秘表现为排便费力，粪质硬结、量少，多由于饮食结构不良、运动少引起。建议调整饮食结构，吃富含维生素的蔬菜、水果，如苹果、橘子，吃膳食纤维丰富的食物，如谷物类，多饮水，加强运动锻炼，进行腹部按摩，促进肠蠕动。便秘严重者应及时去医院就诊，使用开塞露通便或灌肠来解除便秘；

2、肠梗阻：肠梗阻可出现下腹疼痛，腹部胀气，停止排便、排气。应及时就医，禁饮食及胃肠减压、灌肠，纠正水、电解质紊乱及酸碱平衡失调，病情严重者需要手术解除梗阻；

3、肠道占位性病变：如肠息肉、肠癌等疾病，由于肠壁组织发生变化，可堵塞肠腔引起腹痛、排不出便。应及时去医院就诊，明确病因，肠息肉常采用内镜下手术治疗，效果较好；肠癌常采用手术治疗，辅以放疗和化疗。

生活中应养成定时排便的习惯，出现大便异常要引起重视；要养成良好的饮食习惯，多饮水，少食多餐，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果；多进行运动锻炼，如跑步、跳绳等。